Le foto affiancate della donna mostrano come ottenere Kim K Butt

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Le foto affiancate della donna mostrano come ottenere Kim K Butt

Di Kaylin Pound, 1 febbraio 2017

C'è un malinteso comune sul fatto che le diete estreme che riducono le calorie sono la chiave per ottenere il corpo dei tuoi sogni.



Ma sapevi che morire di fame può effettivamente sabotare i tuoi sforzi per segnare una figura impeccabile?

Non molto tempo fa, ti abbiamo presentato a una blogger di fitness, Madalin Frodsham, che ha dimostrato che le diete da fame non funzionano pubblicando foto affiancate che rivelano come appariva il suo corpo in una dieta a basso contenuto calorico rispetto a una sana , dieta bilanciata.

Tuttavia, Frodsham non è l'unico blogger di fitness che è in missione per scoraggiare le persone dall'andare a dieta con restrizioni caloriche estreme.

Abby Pollock è un'altra tipa insta famosa di Toronto, in Canada, che usa le foto affiancate per mostrare quanto sia semplice ottenere il calcio perfetto.

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Sì, dai un'occhiata al retro di Pollock, e non è difficile vedere che questa ragazza ha un bottino che potrebbe far vergognare anche l'iconico culo di Kim Kardashian.

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Tuttavia, Pollock non ha sempre avuto il corpo assassino che fa adesso.

Cinque anni fa, era sottopeso di 20 chili e alle prese con disturbi alimentari.

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A quel tempo, Pollock aveva una relazione infelice, sotto una forte pressione alla scuola di ingegneria e si occupava del fatto che suo padre era appena stato diagnosticato un cancro.

Così ha deciso di usare la sua dieta come un modo per ottenere un controllo sensato sulla sua vita.

In un'intervista a Cosmopolitan, Pollock ha rivelato: 'Il cibo era il mio spazio sicuro, in un modo strano e contorto'.

Pollock ha usato MyFitnessPal per monitorare l'assunzione di cibo e ha mangiato solo da 900 a 1.000 calorie al giorno.

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È stata fissata sulla perdita di peso e alla fine è passata da un'alimentazione 'pulita' a una dieta vegana cruda restrittiva.

Secondo Pollock,

Mi sono detto che stavo seguendo queste diete per motivi etici, quando in realtà le stavo usando come mezzo per limitare ulteriormente e nascondere le mie abitudini disordinate.

Arrivò al punto in cui Pollock consumava solo un frullato verde e due insalate al giorno, oltre ad alcune verdure crude se si sentiva come se stesse per svenire dal non mangiare.

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In un recente post di Instagram, Pollock ha rivelato,

Consumare 1.000 calorie al giorno ha richiesto forza di volontà costante. Ero fisicamente svuotato dal mangiare così poco, ero mentalmente svuotato dall'ossessione per una parte così banale della mia vita.

Alla fine, Pollock ha deciso di cambiare qualcosa e ha cercato aiuto per i suoi disturbi alimentari nel 2013.

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Assunse un nutrizionista olistico e un personal trainer che aumentarono gradualmente l'assunzione di cibo e cambiarono la sua routine di fitness.

Pollock ora segue una dieta equilibrata che consiste di circa 1.700 calorie al giorno.

Evita di mangiare cibi trasformati e prepara i suoi pasti in anticipo per aiutarla a rimanere in pista.

Inoltre, Pollock utilizza anche un metodo dietetico chiamato digiuno intermittente, che le richiede di digiunare per circa 16-18 ore al giorno.

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Secondo Pollock,

Mi ha aiutato a riparare il mio rapporto con il cibo, a entrare più in contatto con i miei segnali di fame naturale e mi ha permesso la flessibilità dello stile di vita di mangiare pasti più grandi (anche di dimensioni di un ristorante), pur facendo progressi verso il mio obiettivo.

Oltre a cambiare la sua dieta, Pollock ha anche rinnovato la sua routine di fitness.

Prima di lavorare con un personal trainer, Pollock si sottoponeva a estenuanti sessioni cardio di due ore.

Sotto le istruzioni del suo nuovo allenatore, ha iniziato a fare due sessioni cardio più brevi e quattro pesanti sollevamento pesi a settimana.

Come molte donne, Pollock temeva che il sollevamento pesi le avrebbe fatto ingrossare.

Ma mentre l'allenamento con i pesi progrediva, iniziò a vedere la sua vita restringersi e il suo sedere crescere nel perfetto bottino di Kim Kardashian.

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Pollock mantiene la sua figura impeccabile colpendo la palestra quattro volte a settimana e sollevando pesi per un'ora.

Lei dice,

La trasformazione non deriva dal trovare il momento 'perfetto', il piano di allenamento o la dieta. Viene dall'azione e dalla scelta di imparare attraverso i tuoi fallimenti, piuttosto che arrendersi.

Se me lo chiedi, Pollock è sicuramente una fonte d'ispirazione per tutti.

citazioni: Esattamente come questa donna ha avuto un letterale emoji pesca alla pesca con dieta ed esercizio fisico (Cosmopolita)