Dire a qualcuno che non vuoi avere una relazione ufficiale non deve essere imbarazzante

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Dire a qualcuno che non vuoi avere una relazione ufficiale non deve essere imbarazzante

Di Caroline Colvin, 20 dic 2019

Non importa quanto ti piaccia qualcuno, una relazione romantica e impegnata potrebbe non essere quello che vuoi in questo momento. E va bene! Forse vuoi mantenere aperte le tue opzioni o continuare a controllare altri candidati alla relazione. Potresti essere concentrato sull'esplorazione della tua sessualità o sull'andare da solo per lavorare un po 'su te stesso. Se attualmente stai vedendo qualcuno che ha suggerito di voler mettere un'etichetta sulla tua situazione, potresti essere mentalmente pronto a dire loro che non vuoi essere 'ufficiale'. Ma c'è una versione di farlo che non calpesta i loro sentimenti?



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Quando si tratta di situazioni appiccicose come questa, Megan Murphy, un consulente autorizzato per la salute mentale, dice a Elite Daily: 'Sono un sostenitore del parlare onestamente dal cuore. Anche se questo non è sempre facile, è l'azione che creerà il miglior risultato per tutte le parti e puoi andare a dormire sapendo di essere il tuo sé più elevato. '

Detto questo, Murphy suggerisce di dire qualcosa del tipo: 'Mi è piaciuto passare del tempo insieme, ma ho bisogno di un po 'di tempo per decidere se questa relazione è qualcosa in cui voglio immergermi. Come ti sentiresti a non usare le etichette per ora? '



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L'allenatrice di incontri Clara Artschwager afferma che non ci sono parole perfette e magiche che puoi dire per rendere questo discorso meno difficile. Ma - simile all'approccio di Murphy - la cosa più compassionevole che puoi fare è condurre con empatia e immediatezza. 'La cosa meno gentile da fare è lasciare la persona che si gratta la testa e dice:' Aspetta, cosa stai davvero cercando di dire? '' Artschwager dice a Elite Daily.



Artschwager consiglia di guidare riconoscendo che è una situazione difficile. 'Comincio sempre con' È davvero difficile dirlo ', il che funge da avvertimento per l'altra persona che qualunque cosa stia per uscire dalla mia bocca potrebbe essere un po 'confusa', spiega. 'Continuo quindi con qualcosa del genere,' Mi è davvero piaciuto passare del tempo con te ma - e mi fa impazzire dire questo - una relazione non mi sembra giusta. ''

Dopo aver detto questo all'altra persona, Artschwager consiglia di mettere in pausa e resistere alla tentazione di prodigarli con complimenti o insistere che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Invece, lascia spazio a come si sente l'altra persona e non sorvolare le loro esperienze. 'Sono autorizzati a farsi male', dice. 'Sono autorizzati a rimanere delusi. Dai alla conversazione un po 'di spazio, lascia che elaborino e lascia che facciano domande. '

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Con l'eccezione di ciò che lei chiama 'comportamento crudele o offensivo', Artschwager afferma che tutti hanno diritto alle proprie emozioni. Se l'altra persona reagisce negativamente, è OK dare loro il tempo di essere arrabbiati, turbati, confusi o addirittura silenziosi. 'Diventa uno scenario diverso se iniziano a lanciare insulti o a dirti cose brutte', dice. 'Quando qualcuno si comporta in modo immaturo o infantile, sappi che il comportamento è un riflesso del proprio dialogo ed esperienza interni.'

In tal caso, l'impostazione di alcuni limiti sarà fondamentale. Riconosci i loro sentimenti, sii saldo con loro e comunica che il loro comportamento non ti va bene. 'Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte e, alla fine, allontanarsi dalla situazione se diventa estremo', afferma Artschwager.

Se, d'altra parte, prendono il passo con i tuoi sentimenti ed entrambi decidete che non volete ancora seguire strade separate, continuate il dialogo su come potrebbe essere stare insieme. 'Parla dei modi in cui entrambi puoi soddisfare le tue esigenze principali. Se vogliono dire che sei una 'coppia', chiedi loro cosa significa per loro, e poi indaga su cosa puoi dare volentieri ', dice Murphy.

Che voi due continuiate ad uscire con qualche capacità, a ricadere dalle vostre interazioni o ad allontanarvi del tutto dalla situazione, sappiate che questa discussione difficile vale la pena se il risultato finale è tranquillità. Come dice Murphy, 'L'onestà, parlata direttamente dal cuore, sta cambiando la vita e per il bene di tutti'.

fonti:

Clara Artschwager, allenatrice e relatrice

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Megan Murphy, LMHC, co-fondatrice della società Expansive Therapy inclusiva di LGBTQ