La lavanda fa bene all'ansia? Puoi respirare il profumo e espirare le vibrazioni negative, i risultati dello studio

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La lavanda fa bene all'ansia? Puoi respirare il profumo e espirare le vibrazioni negative, i risultati dello studio

Di Julia Guerra, 23 ottobre 2018

Se il tuo autopilota è ansioso, potresti sentire come se una singola nuvola di pioggia grigia come la cenere si trascinasse per sempre sopra la testa e stai solo cercando di trovare un ombrello per tenerti asciutto prima della tempesta successiva. Ma se l'ansia si manifesta o se stai sperimentando cronicamente quell'esordio nervoso dei nervi, è utile trovare piccoli modi per rilassare la mente, in modo che il tuo corpo possa seguire l'esempio. Personalmente, mi piacerebbe concedermi un massaggio profondo ai tessuti ogni volta che lo stress ha la meglio su di me, ma anche la lavanda fa bene all'ansia, secondo un nuovo studio, quindi se non puoi permetterti di immergerti nei tuoi risparmi per un massaggio alla schiena, almeno puoi sperimentare una fetta diversa di quell'atmosfera rilassante della spa e sentirti sicuro che sta facendo qualcosa di buono per il tuo benessere mentale.

Sarò onesto: non ho mai avuto l'idea che respirare la lavanda potrebbe avere un effetto calmante su una mente inquieta. Ma è principalmente perché l'ho fatto Un sacco di ansia e purtroppo un cattivo senso dell'olfatto. In altre parole, annusare la roba non fa nulla per me, personalmente, non importa quanto profondamente inspiri il dolce profumo. Mio marito, d'altra parte, lo giura: molto prima che i diffusori fossero alla moda, diluiva l'olio essenziale di lavanda in acqua e lo strofinava sulle tempie per alleviare un mal di testa da tensione spaccata, e sembrava funzionare come un fascino.

Mentre ho avuto i miei dubbi sui benefici che alleviano l'ansia della lavanda, una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Frontiers in Behavioral Neuroscience mostra che, a quanto pare, mio ​​marito è stato su qualcosa per tutto questo tempo.



I ricercatori dell'Università di Kagoshima in Giappone hanno avuto la sensazione che l'erba viola dall'odore dolce avesse il potere di calmare la mente in più di un modo. Quindi, mostrare la lavanda può aiutare ad alleviare l'ansia, il docente, il fisiologo e il neuroscienziato Hideki Kashiwadani e i suoi colleghi hanno esaminato gli effetti che il linalolo - noto anche come componente alcolica presente nella lavanda - può avere sul cervello quando qualcuno inala l'odore. Come da Il New York Times, Kashiwadani ha confrontato l'inalazione di linalolo con l'assunzione di Valium, un sedativo usato per curare l'ansia, e come parte del loro esperimento, i ricercatori hanno esposto un gruppo di topi al vapore di lavanda per vedere se i roditori si sentivano rilassati dalla fragranza.

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Secondo Il New York Times, i risultati hanno mostrato che i topi esposti al linalolo sembravano più avventurosi del gruppo di controllo dei topi che non ha inalato la fragranza. In altre parole, i topi che sono entrati in contatto con l'estratto di lavanda non sembravano provare le stesse ansie che potrebbero trattenerli dall'essere un po 'più curiosi in un ambiente di laboratorio. Inoltre, non hanno riscontrato gli stessi effetti collaterali dei topi a cui sono state somministrate benzodiazepine per curare la loro ansia, lo studio ha dimostrato.

Certo, è importante notare che questo studio ovviamente non è stato condotto su esseri umani. Tuttavia, ha detto Kashiwandani Il New York Times che sospetta che il linalolo nella lavanda abbia un effetto simile sugli umani, a causa del fatto che umani e altri mammiferi condividono lo stesso circuito emotivo dei topi. Tuttavia, questo tipo di studio è preliminare e sono necessarie ulteriori ricerche prima che i medici possano definitivamente suggerire dosi di lavanda rispetto ai farmaci soggetti a prescrizione medica.

Quindi perché la lavanda sembra avere questo effetto di alleviare l'ansia in primo luogo? In un'intervista con Elite Daily, Linette Carriere, formatrice di prodotti e cultura per Saje Natural Wellness, spiega che, dal punto di vista fisiologico, i profumi degli olii essenziali collegano il tuo sistema olfattivo, noto anche come olfatto, al tuo sistema limbico, noto anche come non- pensando a una parte del tuo cervello che 'trattiene il tuo inconscio, le emozioni, i comportamenti e i ricordi a lungo termine', dice a Elite Daily. La lavanda, in particolare, aggiunge Carriere, è uno degli olii essenziali più versatili grazie alla sua capacità di calmare la mente e il tuo muscoli.

'La lavanda aiuta a calmare il nostro stato mentale / emotivo e lavora anche direttamente sui muscoli per rilassarli naturalmente', spiega, 'sia aiutando una mente sovrastimolata, sia irrequietezza corporea'. E poiché l'olio di lavanda viene spesso in piccole fiale, non è necessario lasciare cadere tutto ciò che si sta facendo e correre a casa dal diffusore per il sollievo. Ad esempio, Saje offre un inalatore nasale antistress realizzato con lavanda, camomilla e arancia, in modo da poterti scusare dalla scrivania o praticamente da qualsiasi situazione sociale, per rilassare la mente con un solo respiro profondo. Ma, se tu Preferirei calmarti nel comfort di casa tua, la bomba da bagno alla lavanda Twilight di Lush è l'aggiunta perfetta a qualsiasi bagno caldo e sudato che attiri per il relax della buona notte.

È importante notare, tuttavia, che secondo le statistiche dell'Ansia e la depressione Association of America, l'ansia è una delle malattie mentali più comuni negli Stati Uniti, che colpisce ogni anno il 18,1 percento della popolazione. Se tu o qualcuno che conosci attualmente stai lottando, è importante chiedere aiuto a un professionista se l'ansia ti sembra opprimente, e soprattutto se l'ansia inizia a interferire con il tuo funzionamento quotidiano. I rimedi olistici, come la lavanda, sono ottimi per le correzioni del momento, ma non dovrebbero sostituire i farmaci prescritti da un medico.