Se sei annoiato dalla tua relazione, noterai queste 8 cose su di te

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Se sei annoiato dalla tua relazione, noterai queste 8 cose su di te

Di Caroline Colvin, 20 febbraio 2019

Flusso e riflusso delle relazioni - questo è semplicemente un fatto di essere in una partnership con un'altra persona. Avrai la tua fase d'oro della luna di miele e si spegnerà. Da quel momento in poi, tu e il tuo partner dovrete impegnarvi per mantenere la vostra relazione fresca, divertente e brillante, anche quando non ne avete voglia (perché vi amate). Ma se i riflussi sono più lunghi dei flussi e le fasi in cui non troppo colpite dal tuo partner sembrano più permanenti? C'è una possibilità che ti annoi della tua relazione. E c'è una differenza tra l'essere annoiato e l'essere a proprio agio. Quando un plateau nella tua relazione sembra più stagnante che pacifico o accogliente, è allora che hai un problema. Se la tua conversazione è in ritardo e la monotonia della vita con il tuo partner è insopportabile, avviso spoiler: la noia è nel menu.

Ma soprattutto, essere annoiati in una relazione ti fa sentire diverso da te. Probabilmente lo sarai al di sopra di sesso, durante un appuntamento notturno e per tutta la tua dinamica, anche se non hai voglia di chiamarlo, smetti con il tuo partner. E quella mancanza di soddisfazione a volte può essere più frustrante che essere stufo del tuo partner e pronto a rompere. La frustrazione dovuta alla noia delle relazioni può presentarsi in molte forme, sia che si tratti dei piccoli cambiamenti che si notano nel tuo umore o del cambiamento nei comportamenti verso il tuo partner. Se questa frustrazione non emerge come irritabilità con il tuo partner, può rivelarsi come tristezza, ansia o sentirsi 'bloccati'.

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Ecco otto cose che noterai di te se sei annoiato dalla tua relazione.



Stai raccogliendo combattimenti inutili.

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La dottoressa Binita Amin, psicologa clinica, afferma che entrare in discussioni per motivi innocui potrebbe essere un segno che sei annoiato. Se ti ritrovi a litigare con il tuo partner spesso sulle piccole cose, potresti voler fare un passo indietro e valutare il perché. I disaccordi si verificano in qualsiasi relazione. Ma, dice Amin, vale la pena vedere se gli argomenti sono alimentati dalla noia (perché sei frustrato dalla relazione nel suo insieme).

Sara Oliveri Olumba, un life coach che gestisce Sara Oliveri Coaching, osserva che essere spesso irritati o addirittura respinti dal tuo partner è un segno che sei annoiato della tua relazione. Potresti sorprenderti a schioccare il tuo partner perché si fanno strada per la casa o perché hanno fatto qualcosa di innocente come chiedere di fare piani insieme. 'Dato che essere in una relazione è un grande impegno, quando ci annoiamo avremo forti sentimenti negativi a causa del fatto che l'impegno non sembra più valsa la pena', afferma Olumba. Ti scaglierai contro il tuo partner perché il tuo impegno nei loro confronti sembra un peso.

I tuoi silenzi non sono più d'oro.

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Amin indica anche pasti per lo più silenziosi e altre attività con il tuo partner come sintomo di noia con la tua relazione. 'Silenziosi silenzi possono essere salutari, ma se esci a cena e non hai nulla di cui parlare o ti trovi all'interno di confini sicuri e prevedibili', afferma Amin. 'Questa è una bandiera.'

Il sesso con il tuo partner non è più eccitante.

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Se sei annoiato dalla tua relazione romantica, potresti scoprire che la noia penetra nella camera da letto. 'Il sesso può iniziare a sembrare più di routine o recedere del tutto', afferma Amin. 'Potrebbe esserci meno interesse a impegnarsi per compiacere un partner, ravvivare le cose o persino impegnarsi.' Potresti persino trovarti passivamente a dire 'sì', invece di essere impaziente di andare. Montrella Cowan, un'assistente sociale e un'allenatrice specializzata in relazioni, afferma anche che una diminuzione del desiderio sessuale può essere sintomatica della noia delle relazioni. Smetterai di sperimentare sessualmente perché 'l'appetito sessuale, la passione e il desiderio hanno fatto un tuffo nella direzione sbagliata'. Un'altra cosa è che probabilmente non vorrai mai iniziare il sesso se non sei troppo appassionato di sesso (perché non sei appassionato di relazione).

Anche se, non è sempre così. Olumba afferma che un cambiamento nella tua dinamica sessuale dipende veramente dall'individuo. 'Ho conosciuto molte coppie che dichiarano di avere rapporti sessuali eccellenti fino al giorno in cui hanno divorziato e altre la cui vita sessuale è diminuita anche durante i periodi migliori e più profondamente collegati nella loro relazione', ricorda Olumba. Ecco perché crede fermamente che la soddisfazione sessuale e la soddisfazione emotiva debbano essere lavorate separatamente nelle relazioni.

Quindi, se tu e il tuo partner avete problemi in entrambe le aree, i due possono essere collegati, ma dovrete sicuramente lavorare su entrambi.

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DGAF più e mostra.

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Se sei annoiato della tua relazione, è probabile che Amin abbia smesso di impegnarti. Invece del 'sé migliore' che hai proposto nelle prime fasi della tua relazione, hai iniziato a chiederti: 'Perché preoccuparsi?'

Semplicemente non ti stai più divertendo.

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Cowan dice: 'Se ti accigli più spesso che sorridere, compresi quei sorrisi falsi, probabilmente ti annoi nella tua relazione'.

Una completa assenza di divertimento nella tua relazione può essere riflessa dalla tua tendenza a concentrarti sulla monotonia della tua relazione. Normalmente, la routine e la struttura sono utili, dice Amin. Ma, dice, 'Se stiamo lottando per trovare cose in attesa di una coppia, o volendo tornare ai' bei vecchi tempi ', potrebbe essere il momento di riesaminare la sceneggiatura.'

Inizi a sognare ad occhi aperti su qualcun altro ...

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Ti capita mai di pensare che la tua cotta di lavoro o cotta IG sarebbe una ragazza o un ragazzo migliore della tua corrente fidanzata o fidanzato? Sì, beh, potrebbe essere un altro segno che non sei lì con la tua relazione. 'Mentre è naturale trovare attrazione per più di un individuo nella nostra vita, vogliamo essere consapevoli di ciò che ci sta facendo guardare al di fuori della nostra relazione', afferma Amin.

... o semplicemente: chiunque tranne il tuo partner.

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Quel che è peggio è che a volte non ti preoccupi nemmeno per uno specifico cattivo Instagram o per la tentazione IRL. Potresti ritrovarti spesso a desiderare di essere single. Un altro indizio che ti annoi della tua relazione, dice Amin, è che ti sorprendi a 'invidiare il singolo status di amici'. Non farti stravolgere: è salutare avere un'identità indipendente al di fuori della tua relazione con il tuo partner. 'Tuttavia, se ti capita più spesso di sentirti perdere il divertimento o felice che il tuo partner sia altrimenti occupato, dai un'occhiata più da vicino', dice Amin.

Sarai emotivamente in conflitto.

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Cowan afferma che le persone generalmente sperimentano una spirale discendente di emozioni quando sono annoiate della loro relazione. Anche se può variare da persona a persona e dipende dalle circostanze, Cowan spiega: 'Questa scappatella emotiva può passare da una persona felice ed entusiasta, ad antagonista, ad arrabbiato, annoiato, triste e persino basso come l'apatia. ' Può succedere molto sottilmente. 'La prossima cosa che noti è che non sei te stesso e non riesci a capire come sei arrivato qui.'

E mentre tutti i segni possono indicare che ti annoi nella tua relazione, le risposte potrebbero ancora non essere chiare. Provi molte emozioni negative non solo perché sei annoiato, ma perché sei in conflitto: ami il tuo partner e hai preso un impegno con loro, ma sei anche insoddisfatto. Naturalmente, tale insoddisfazione può essere esternalizzata (diretta al proprio partner) o interiorizzata (imbottigliata all'interno). E in entrambi i casi, dice Amin, ti sentirai paralizzato quando si tratta di prendere decisioni importanti riguardo alla tua relazione.

Quindi che si fa?

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'Le relazioni sono come un giardino che richiede un nutrimento costante', ci ricorda Amin. 'Di tanto in tanto potrebbe essere necessario rivedere e aggiornare ciò che potrebbe aver funzionato presto. Evita il compiacimento. ' Cowan fa eco a questo, dicendo: 'Forse sei cambiato e / o il tuo partner è cambiato. Questo non significa che sei condannato. '

La soluzione che presenta è riconoscere che sei annoiato e cercare supporto. Non lasciare che sia l'elefante nella stanza. 'Prima lo riconosci e lo chiami, in questo caso' noia ', prima puoi fare qualcosa al riguardo,' dice Cowan. Allo stesso modo, ottenere aiuto per la noia può fare la differenza.

Amin, d'altra parte, mette in guardia dal mettere tutte le tue speranze in qualcun altro o in un partner diverso. 'Stai attento alla sindrome dell'erba è più verde'. Tutte le relazioni richiedono lavoro, comprese le relative aree di sfida ', afferma Amin. 'Ciò che può sembrare leggero e facile in confronto arriverà inevitabilmente con le sue sfide man mano che le relazioni si fondano sulla sicurezza. Sii consapevole che non ti stai scambiando per qualcosa che in seguito avresti voluto non aver fatto. '

Fintanto che tu e Bae siete 'dentro per vincerlo', potete farcela. Amin raccomanda anche consulenza - soprattutto perché ti darà uno spazio sicuro per esplorare la tua insoddisfazione. Alcuni aggiustamenti a breve termine che puoi apportare sono ricordare te stesso e apprezzare le qualità che ti hanno attirato in primo luogo al tuo partner invece di 'concentrarti su tutto ciò che il tuo partner non è'. Amin consiglia inoltre di ampliare la comunicazione e provare nuove cose con il proprio partner.

Dal punto di vista della comunicazione, Amin afferma: 'La ricerca suggerisce che mantenersi aggiornati nel mondo del partner - interessi, amici, fattori di stress - mantiene la forza nella relazione promuovendo l'intimità'. Aiuta anche a mantenere vive le conversazioni e risolve quel problema di silenzi imbarazzanti e di non avere nulla di cui parlare. 'Prenota almeno 10-15 minuti di tempo ininterrotto al giorno per ascoltare e comunicare davvero sui tuoi giorni', afferma Amin. Non abbiate paura di sollevare argomenti difficili e di chiedere direttamente ciò di cui avete bisogno in questi scenari.

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Per quanto riguarda il cambio di cose, pianificare un evento come una doppia data porterà nuova energia alla relazione. 'Nuove e stimolanti attività condivise ispirano la cooperazione, ci fanno sentire più felici in generale e nelle nostre relazioni', afferma Amin. 'Vedere nuove visioni ed esperienze ispira timore reverenziale e il gioco porta semplicemente una gioia radicale. Le nostre menti spesso attribuiscono ai nostri partner sentimenti di eccitazione che possono aiutare a riaccendere la fiamma. '

Solo perché al momento sei annoiato in una relazione non significa che l'amore che hai per il tuo partner e la tua attrazione per loro sia sparito. Se sei disposto a farlo funzionare, è solo una questione di affrontare il problema direttamente e andare da lì. Tutta la speranza non è persa!