Se il tuo partner è in lutto per la perdita di una persona cara, ecco come aiutarti

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Se il tuo partner è in lutto per la perdita di una persona cara, ecco come aiutarti

Di Tayi Sanusi, 18 dic 2019

Purtroppo, non esiste un modo perfetto per aiutare un partner nel processo di lutto. Perdere amici e famiglia è una dura realtà della vita, e non importa quanto supporto offri a qualcuno, può ancora essere immensamente difficile per loro farcela. Tuttavia, se il tuo partner è in lutto per la perdita di una persona cara, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarlo a superare questo momento doloroso. Secondo l'assistente sociale clinico autorizzato Melanie Shapiro, è importante capire che tutti affrontano le perdite in modo diverso, quindi sapere cosa aspettarsi può essere complicato.



'Il processo del lutto può apparire diverso a seconda delle persone', ha già detto Shapiro a Elite Daily. 'È naturale voler aiutare qualcuno che ami quando soffrono e non sapere come farti sentire impotente'. Durante le prime fasi del dolore, è fondamentale accettare che non puoi fare nulla per eliminare completamente il dolore del tuo partner. Una volta riconosciuto che non si è in grado di 'risolvere' la situazione, ci sono molte piccole cose che si possono fare può fai per rendere un po 'più semplice la routine quotidiana del tuo partner. Ecco alcuni modi efficaci per supportare il tuo SO mentre stanno facendo i conti con la morte di un amico o di un familiare.

Chiedi come puoi supportarli al meglio

A volte, semplicemente chiedere a qualcuno di cosa hanno bisogno da te è il posto migliore per iniziare. Se la tua SO è troppo sopraffatta per formulare una risposta coerente, Shapiro ha suggerito di suggerire modi in cui potresti aiutare e di vedere come rispondono.



Lascia che esprimano le loro emozioni

Le emozioni che sorgono durante un periodo di lutto possono essere estremamente complesse. Inutile dire che il tuo partner avrà dei giorni molto emozionanti davanti a sé. Se hanno bisogno di piangere, il solo fatto di essere lì per tenere la mano può fare la differenza.



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Prenditi cura delle piccole cose

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All'inizio, alzarsi dal letto può richiedere tutta l'energia che il tuo partner può raccogliere. Aiutarli con cose pratiche come fare la spesa, cucinare o pulire permetterà loro di concentrarsi sulla guarigione. Questo è un ottimo momento per cucinare il loro pasto preferito, anche se non lo mangiano.

'Offrire qualcosa che sai che gli piace - senza alcuna pressione o aspettativa - è un modo gentile per mostrare il supporto del tuo partner durante questo tipo di trauma', ha detto Shapiro. 'Potresti dire:' Pensavo che avrei preparato il tuo pasto preferito - so che ultimamente non hai avuto molto appetito, ma è qui se lo vuoi. '

Chiedi se vogliono parlarne

Metti in chiaro che sei lì per loro ogni volta che vogliono parlare, ma non costringerli ad aprirsi prima che siano pronti. Una volta che iniziano a parlare, evita di usare parole comuni di conforto. Dire loro: 'Andrà bene' o 'Tutto accade per una ragione' non è sempre utile. La cosa migliore che puoi fare è ascoltare.

Essere pazientare

Non importa quanto sia grave la tua SO in questo momento, stai certo che alla fine le cose miglioreranno. Con gli strumenti giusti, il tuo partner può sviluppare meccanismi di coping sani e sostenibili. Anche se non riuscire a farli sentire meglio può essere frustrante, praticare la pazienza è la chiave.

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Anche se non c'è tempo 'giusto' da affliggere, se il tuo partner non è in grado di stabilire una routine, sperimenta una depressione prolungata, non è in grado di accettare completamente la perdita, incolpa se stesso o potrebbe prendere in considerazione l'autolesionismo, è tempo per loro parlare con un professionista. Anche se stanno facendo progressi, la consulenza sul dolore è uno strumento prezioso per chiunque abbia subito una perdita significativa nella propria vita.

Anche se la strada da percorrere potrebbe essere dura, cerca di non scoraggiarti. Essere lì per la tua SO nei loro giorni più bui è una parte necessaria di ogni relazione forte. Tutto quello che puoi fare è fare del tuo meglio per toglierle di pressione in questo momento difficile. Lo apprezzeranno più di quanto tu sappia.