Se il tuo partner ti dice sempre di rilassarti, ecco cosa significa

Thais Ramos Varela / Stocksy

Se il tuo partner ti dice sempre di rilassarti, ecco cosa significa

Di Rebecca Strong, 11 lug 2019

A parte 'Non hai senso'. 'Lo è fine” (quando chiaramente non lo è), e 'Ho mangiato il tuo asporto che era in frigo', 'rilassarsi' è solo una delle cose peggiori che possono dire al tuo partner. Eppure, continua ad essere un'espressione comune nelle relazioni. Ha senso se vola fuori dalla bocca del tuo fischio una volta ogni tanto quando stai lanciando un mini-capriccio che Chipotle ha esaurito il guac. Ma se il tuo partner ti dice sempre di rilassarti o di calmarti - al punto in cui ti sei persino abituato ad ascoltarlo - ciò potrebbe significare che è tempo di fare un tuffo più profondo nel tuo comportamento, così come nel loro.



Secondo la psichiatra Susan Edelman, certificata dal consiglio di amministrazione, se la tua SO ti sta dicendo di rilassarti su base settimanale, probabilmente indica che spesso pensano che tu stia reagendo in modo eccessivo.

'Potrebbero non essere a proprio agio con quanto siano emozionanti le tue reazioni', spiega.



Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che si esprimono in modo diverso da te emotivamente (ad esempio, spegnendosi o facendo silenzio quando sono arrabbiati). Oppure potrebbe essere perché hanno notato un cambiamento nella frequenza con cui ti stai allenando. Ad esempio, Amanda Ruiz, consulente professionale autorizzata e fondatrice di The Counselling Collective, sottolinea che se sei stato stressato, oberato di lavoro o sopraffatto di recente, allora c'è la possibilità che i tuoi sentimenti e le tue reazioni siano stati un po 'amplificati - comprensibilmente.



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'Potrebbe significare che stai eliminando questi sentimenti sul tuo SO senza rendertene conto', spiega. 'E la tua ansia potrebbe svanire su di loro.'

Quindi, ha senso il motivo per cui il tuo SO potrebbe dirlo. Ma ecco il problema: tende ad avere l'opposto dell'effetto desiderato.

'Probabilmente ti sentirai meno freddo', afferma il Dr. Edelman e TBH, le parole più vere non sono mai state pronunciate.

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Parlando per esperienza, questo è in parte dovuto al fatto che le parole 'rilassarsi' non solo suonano in giudizio sull'entità delle tue reazioni, ma ti fanno anche sentire come se le tue emozioni fossero ingiustificate. Inutile dire che, nelle rare occasioni in cui le parole 'calmati' sono scivolate fuori dalla bocca del mio ragazzo, ho finito per perdere ancora di più il mio freddo.

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'Le persone possono sentirsi frustrate, arrabbiate o incomprese quando qualcuno dice loro di calmarsi perché è come se stessero dicendo' Non dovresti provare in quel modo 'o' I tuoi sentimenti non contano '', afferma il Dr. Edelman Elite Daily.

Gli esperti concordano sul fatto che se ti dà fastidio che bae ti abbia detto frequentemente, vale sicuramente la pena parlarne. Non sai cosa dire? Il dottor Edelman suggerisce qualcosa del genere: 'Quando mi dici di rilassarti, sento che i miei sentimenti non contano per te'.

Piuttosto che soffermarsi su ciò che non vuoi che dicano (che potrebbe farli diventare difensivi), offri una soluzione al problema consigliandoli invece su cosa dire. Ad esempio, Ruiz osserva che una risposta più utile della tua SO potrebbe essere: 'Sto notando che sembri stressato. Cosa possiamo fare insieme per aiutarti a rilassarti un po 'di più?

Dopo quella discussione, se il problema persiste e sta influenzando la tua relazione, potresti voler chiedere aiuto in più al consulente o al terapista di una coppia.

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'La terapia è sempre un'ottima idea per aiutarti a ottenere una migliore comprensione di te stesso e delle tue capacità di coping', afferma Ruiz.

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Spero che il tuo fischietto si dedichi a cambiare la propria lingua quando saprà che ti sta sconvolgendo. In ogni caso, tuttavia, se è diventata un'abitudine, un terapeuta potrebbe essere in grado di evidenziare i problemi di fondo e offrire alcune indicazioni su come risolvere la situazione.

Siamo reali qui, gente. Hai mai assistito a qualcuno che diceva ad un'altra persona di rilassarsi, a cui hanno risposto, 'hai ragione', e ti sei davvero calmato? (Se sì, mi piacerebbe incontrare questo particolare essere umano e studiarli.) Non è molto produttivo, perché ti fa sentire che i tuoi sentimenti e le reazioni non sono giustificati o validi. Il fatto è che il tuo partner potrebbe non rendersi conto di come si manifesta tale affermazione. Ecco perché spetta a te spiegare come atterra su di te e perché è fastidioso. Un partner di supporto sarà desideroso di cambiare le loro parole una volta che si renderanno conto di essere ferito e, inoltre, non realizzare nulla. Quindi, vai avanti e fai sapere a bae che ci sono modi molto più efficaci per aiutarti a calmarti - non è necessaria la pillola del freddo.