Come supportare il tuo partner quando subiscono perdite, perché ci sei dentro insieme

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Come supportare il tuo partner quando subiscono perdite, perché ci sei dentro insieme

Di Korey Lane, 25 febbraio 2019

Anche nelle relazioni felici e sane, quando una persona sperimenta una perdita, può richiedere un tributo. Se il tuo partner ha perso qualcuno vicino a loro, potresti trovarti alle prese con cosa fare e come supportarlo al meglio, il che è totalmente comprensibile. Se ti stai chiedendo come supportare il tuo partner in caso di perdita, non sei solo. Il dolore è un'esperienza emotiva molto complicata, ma ci sono alcuni suggerimenti approvati dagli esperti che possono aiutarti a sapere come procedere.



Prima di tutto, sappi che potrebbero esserci delle volte in cui non sai cosa fare - ed è del tutto normale. 'Se ci sono momenti in cui ti senti inutile, sappi che la tua presenza significa tutto', dice a Elite Daily Laurie Davis Edwards, coach Love e fondatore di The Worthy One. 'E se il tuo partner ha bisogno di spazio anziché della tua presenza, prenditi del tempo per radicarti. Più sei centrato quando loro fare ritorna, più sarai di supporto. ' Edwards sostiene che essere lì, anche se non lo sei fisicamente lì è molto importante.

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'Quando il tuo partner perde qualcuno vicino a lui, concentrati sul supporto e sull'empatia', aggiunge Edwards. 'Per il supporto, essere lì per loro e ascoltare è uno dei migliori doni che puoi fare. E per empatia, ricorda che questo non sta assumendo l'emozione di qualcun altro, ma piuttosto essere lì con loro nell'emozione e dire: 'Ti vedo e lo capisco.' 'Sì, la cosa più importante è praticare l'empatia come il tuo partner sperimenta un dolore estremo, anche se inizi a sentirti sopraffatto. Il dolore è potente e qualsiasi cosa il tuo partner stia sentendo è valida, quindi cerca di essere lì per loro.



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'Il dolore è un processo unico che ogni essere umano sperimenta in modo diverso', dice Heather Kristian Strang, autore e mentore d'amore, a Elite Daily. 'Il tuo ruolo come partner è amarli, supportarli nel sentire qualunque cosa provino (senza sbagliarli o cercare di parlarne o dipingerli in un'altra luce) e prendersi cura di loro in tutti i modi che permetteranno loro di sentirsi confortati e amati '. Per quanto bello possa sembrare, come fai davvero fare quello?



'Fai tutte le cose per loro che sai che amano, che si tratti di fiori freschi o di fare il bucato o di invitarli a lasciarti abbracciare,' spiega Strang. 'Sii presente quando condividono i loro sentimenti riguardo al loro dolore e cosa sta succedendo per loro - non controllare il telefono o interrompere le domande su qualcosa di fuori tema. Chiedi costantemente di cosa hanno bisogno se non lo sai, in modo che tu possa presentarti per loro in modo da supportare il loro processo di lutto. '

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In teoria ci sono piccole cose che puoi fare, dice Strang, come portare loro dei fiori o ripulire il tuo posto. Ma in pratica non sono poi così piccoli. In effetti, essere lì per loro è la cosa più importante per te può fare per un partner che sta vivendo una perdita. Inoltre, 'Non dovresti cercare di razionalizzare la situazione', dice ad Elite Daily Anita A. Chlipala, esperta di appuntamenti e relazioni, terapista matrimoniale e familiare con licenza. 'Non dire cose come' Sono in un posto migliore 'o' Il tempo ti aiuterà a guarire '. È inutile e il tuo partner può sentirti come se stessi minimizzando i loro sentimenti. '

Sii lì per il tuo partner, su loro termini, non importa che aspetto abbia. Perdere qualcuno è difficile e non c'è modo reale di sapere esattamente cosa prova il tuo partner. Abbi cura di te, ricorda di praticare l'empatia e non dimenticare le piccole cose - che in realtà non sono poi così poco. Questo è un momento difficile, ma se sei incondizionatamente lì per il tuo partner mentre soffrono nel momento, significherà il mondo per entrambi nel lungo periodo.

Se tu o qualcuno che conosci cerchi aiuto per problemi di salute mentale, visita il sito Sito Web di National Alliance on Mental Health (NAMI)o chiama il numero 1-800-950-NAMI (6264). Per le segnalazioni di trattamento riservato, visitare l'Amministrazione degli abusi di sostanze e dei servizi di salute mentale (Shan ः sha) o chiamare l'Helpline nazionale al numero 1-800-662-HELP (4357). In caso di emergenza, contattare il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255) o chiamare il 911.