Come superare qualcuno di cui sei ancora innamorato, perché è onestamente così difficile

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Come superare qualcuno di cui sei ancora innamorato, perché è onestamente così difficile

Di Brittney Morgan, 29 maggio 2018

Incontri è una di quelle cose 'nessun rischio, nessuna ricompensa' - se non metti mai il cuore in pericolo, le tue probabilità di trovare la felicità e innamorarti sono piuttosto scarse. Ma sfortunatamente, ciò significa che a volte ti si spezza il cuore e una delle cose più difficili che dovrai mai capire è come superare qualcuno di cui sei ancora innamorato.

Sono ancora nel profondo di superare la mia ultima rottura, e sarò onesto: anche quando il tempo inizia a guarire il tuo cuore spezzato, fa ancora schifo. Il mio compagno mi aveva promesso un futuro insieme. Pensavo di aver finalmente trovato la mia persona - e poi un giorno era sparito tutto. Ma la parte peggiore - la parte che mi dà ancora un pugno nell'intestino a volte quando mi viene in mente di lei - non era il futuro che pensavo non sarebbe più esistito o addirittura che se ne fosse andata. Non sapeva come smettere di amare qualcuno che non mi amava più. Alla fine ci sono arrivato, ma, ugh, Niente ti prepara per quella sensazione.

Se ti trovi in ​​una situazione simile in questo momento, ecco alcune cose che puoi fare per superare una relazione che il tuo cuore non è ancora pronto a lasciar andare.



Abbraccia i tuoi sentimenti se puoi.

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Il primo passo per superare qualcuno è quello di non trattenere i tuoi sentimenti - permetti a te stesso di piangere la relazione, essere triste, essere arrabbiato. Qualunque cosa tu stia provando, falla sentire.

'Si ritiene che se ci permettiamo di provare qualunque emozione proviamo completamente per 17 secondi, cambierà', ha detto la dott.ssa Martha Tara Lee, sessuologa clinica (DHS, MA, BA) e fondatrice di Eros Coaching Elite Daily. 'E doloroso com'è, è meglio sentirsi pienamente parte del processo di guarigione piuttosto che reprimere, reprimere ed evitare i sentimenti'.

Per quanto possa far male, sentire che il dolore a volte può essere una cosa positiva, perché ti permette di superarlo.

'Il dolore ci dice che siamo vivi - possiamo stare con [esso], abbracciarlo e lavorarci un respiro alla volta e un giorno alla volta', ha detto il dott. Lee.

Ricordati perché non dovresti stare insieme.

Non importa quanto amore hai per questa persona che ti ha appena spezzato il cuore, probabilmente c'è ancora almeno qualcosa che hanno fatto o qualcosa su di loro che ti ha fatto del male oltre il fatto che se ne sono andati. Non hai bisogno di convincerti ad odiarli, neanche questo è veramente salutare. Ma essere in grado di riconoscere le cose su di loro che li hanno resi non il miglior partner per te può sicuramente aiutarti a guarire.

'Quando puoi articolare le perdite, è più facile ottenere una prospettiva al di là dei sentimenti, su ciò che è accaduto e perché la rottura è nel tuo interesse', ha detto l'esperto di relazioni ed etichetta April Masini ad Elite Daily.

La dottoressa Gary Brown, psicoterapeuta con licenza a Los Angeles, ha detto a Elite Daily che dovresti considerare di elencare tutti i motivi per cui una persona non è adatta a te.

'Ricorda esempi specifici di cose che hanno detto o fatto, o non hanno detto o non fatto come promemoria', ha detto il dott. Brown.

Non parlare della tua rottura solo per parlarne.

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A volte, parlare della tua rottura - e condividere tutti i dettagli frustranti e terribili - può essere catartico, a volte rende le cose più difficili per te.

'Discutere, fare schifo e / o piagnucolare a qualsiasi orecchio di ascolto può farti sentire peggio a volte, perché la convalida e il supporto che ottieni non ti aiutano davvero a dare un senso alle cose', ha osservato il Dr. Lee che invece parlare con un terapeuta o un consulente potrebbe essere l'opzione migliore.

Se il tuo istinto è quello di dire a tutti i tuoi amici tutto quello che è successo, forse fermati e pensa al perché ti senti così. È perché è l'unica cosa che hai in mente, o è perché pensi davvero che dire a questa persona ti aiuterà?

La cosa migliore che ho fatto da solo con la mia ultima rottura è stata quella di far sapere ai miei amici: 'Ehi, è appena successo, ma non sono pronto a parlarne e non so quando lo farò'. Significava che i miei amici si concentravano su come stavo reggendo, piuttosto che chiedermi cosa fosse successo - e mi dava lo spazio per dire solo quello che volevo dire, quando ero pronto. Significava anche che avevo il supporto di cui avevo bisogno senza dover rivivere tutti i dettagli della mia rottura più e più volte.

Non tornare indietro nel pool di appuntamenti.

Per alcune persone, un collegamento di rimbalzo può aiutare in tutto il passaggio al reparto. Il punto in cui le cose si fanno difficili, tuttavia, è se inizi davvero a uscire con qualcuno quando non sei davvero sopra il tuo ex o pronto a stare con qualcun altro. Entrare in qualsiasi tipo di scenario di rimbalzo continuo con un nuovo partner non farà sparire il tuo dolore, e in realtà, potrebbe anche non farti sentire meno solo. Inoltre, uscendo con qualcuno di nuovo prima che tu sia pronto, corri il rischio di ferirlo nello stesso modo in cui il tuo ex ti ha fatto del male.

'Stai soffrendo e se non vuoi che gli altri ti facciano del male, non fare del male agli altri usandoli per superare le tue emozioni negative', ha detto Lee.

Trova qualcosa da fare che ti porti anche la più piccola gioia.

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Sfortunatamente, l'unica cosa che può far soffrire di meno questo dolore è il tempo. Ma ciò non significa che non puoi fare nulla nel frattempo per portare un po 'di gioia nella tua vita. Lasciarti sentire ciò che senti è importante, ma sguazzare e non fare nulla con il tuo tempo libero non ti aiuterà esattamente - ciò che tuttavia sarà trovare un'attività che ti piace e su cui puoi concentrarti mentre guarisci . Forse sta prendendo una lezione in qualcosa di cui hai sempre voluto sapere di più, o dedicare più tempo a un hobby che già fai - trova qualcosa che ti interessa (e che ha il potenziale per farti sorridere).

Ad esempio, ho usato la mia rottura come catalizzatore per iniziare a prendere lezioni di chitarra - qualcosa che stavo cercando di insegnare da anni, ma con cui non ero andato molto lontano. E una cosa che è stata davvero utile, per me, è stata quella di confrontare i miei progressi in entrambi i regni - ogni settimana mi avvicino un po 'di più a suonare una canzone, e ogni settimana il mio cuore fa un po' meno male. E in quei momenti in cui mi sento particolarmente triste, posso prendere la mia chitarra ed esercitarmi - mi dà qualcosa di più positivo su cui concentrarmi.

E sii paziente e gentile con te stesso nel processo.

Se sei nel mezzo di una rottura che non riesci ancora a superare, ti lascio con questo consiglio, dal mio cuore in lento mutamento al tuo: Va bene piangere la perdita della tua relazione per finché ne hai bisogno. Prometto che, con il tempo, diventerà più facile, fino a quando un giorno ti sveglierai, seguirai la tua normale routine e andrai a dormire senza che nemmeno loro ti attraversino la mente. Da allora in poi non saranno tutti i giorni perfetti, ma spero che ricorderete i giorni facili in cui vi trovate faccia a faccia con quelli difficili.

Soprattutto, spero che tu abbia pazienza e vada piano con te stesso. Ricorda che qualcun altro ti ha fatto del male, e purtroppo ti fa male che non puoi annullare - non essere gentile con te stesso mentre attraversi questo processo di recupero non farà che raddoppiare il dolore e rendere le cose più difficili per te. Anche se in questo momento non ti sembra, alla fine, quei piccoli pugni emotivi ti danno ogni volta che pensi che il tuo ex si fermerà e alla fine ti sentirai pronto a lasciarti andare e andare avanti.

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