Come superare qualcuno che è stato il primo a spezzarti il ​​cuore

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Come superare qualcuno che è stato il primo a spezzarti il ​​cuore

Di Tayi Sanusi, 3 novembre 2017

Avere il cuore spezzato in qualsiasi momento della tua vita è un colpo devastante. Ma Sheryl Crow sapeva perfettamente cosa fosse successo perché il primo taglio è decisamente il più profondo. Sapere come superare qualcuno che ti ha spezzato il cuore per la prima volta è difficile, in parte perché non hai idea di cosa aspettarti.

La maggior parte delle persone è accecata da quanto fisicamente sia angosciante perdere la prima persona che tu abbia mai amato. Ripensando alla prima persona che ha completamente annientato il mio cuore, ricordo di essere rimasta scioccata da quanto travolgenti fossero le sensazioni fisiche dell'esperienza di questa forma sconvolgente di perdita. Non c'è da stupirsi perché una così grande parte della musica, della letteratura e della cultura pop sia così pesantemente saturata di storie di vita sulla scia di un cuore spezzato.

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Ma fidati di me su questo: una volta che hai avuto la tua giusta dose di crepacuore e malfunzionamenti delle relazioni, non è necessariamente più facile, ma qualcosa nel sapere che non ti chinerai e morirai per l'agonia diventa stranamente confortante in suo diritto.



Elite Daily ha parlato con la dott.ssa Martha Tara Lee, sessuologa clinica (DHS, MA, BA) e fondatrice di Eros Coaching, per capire meglio perché la prima frattura del cuore è così dolorosa e i modi migliori per iniziare ad andare avanti.

1. Consentiti di appoggiarti completamente al dolore

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Quando attraversi qualcosa di traumatico e intenso come lasciar andare la prima persona a cui ti sei sentito veramente connesso, può essere tentato di scappare dal dolore. Ma che ci crediate o no, questo non è il modo migliore per far fronte.

'Si ritiene che se ci permettiamo di provare qualunque emozione ci sentiamo pienamente per 17 secondi, cambierà. E per quanto doloroso sia, è meglio sentirsi pienamente parte del processo di guarigione piuttosto che reprimere, reprimere ed evitare i sentimenti ', spiega il Dr. Lee.

Cercando di evitare le tue emozioni, specialmente quelle potenti come il cuore spezzato, corri il rischio di chiuderti. In questo modo, stai potenzialmente rendendo molto più difficile far entrare altre persone in seguito, privandoti infine della possibilità di guarire completamente. Proprio come le ferite sul tuo corpo, le ferite emotive devono essere arieggiate prima di poter scavalcare e rivelare il bello, più forte e più resistente che stai aspettando sotto.

2. Se puoi, prova anche ad abbracciarlo

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Se il crepacuore è ancora fresco, allora l'idea di abbracciare completamente il dolore sembra probabilmente impossibile. Ma una volta che hai lasciato stabilizzare la puntura iniziale, accettare il tuo dolore per quello che è è il prossimo passo verso la guarigione.

Per rendere questo passaggio un po 'più semplice, il Dr. Lee suggerisce di ricordare che il dolore non è necessariamente una brutta cosa:' Il dolore ci dice che siamo vivi - possiamo stare con [esso], abbracciarlo e lavorarci attraverso un respiro alla volta e Un giorno alla volta.'

3. Ne parliamo, ma non Pure Tanto

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Per alcune persone, il primo che fanno dopo il crepacuore è chiamare i loro amici e iniziare a scatenarsi ripetendo i dettagli della situazione. Anche se cercare il sostegno di amici e familiari è del tutto salutare, il Dr. Lee avverte di non lasciarsi trasportare dal crogiolo.

'Parlare, lamentarsi e / o lamentarsi con qualsiasi orecchio d'ascolto può farti sentire peggio a volte, perché la convalida e il supporto che ottieni non ti aiutano davvero a dare un senso alle cose', spiega il Dr. Lee.

Se ti trovi in ​​un luogo particolarmente oscuro o desideri una prospettiva onesta sulla situazione da qualcuno che non alimenterà solo i tuoi sentimenti negativi, allora parlare con un professionista è un'opinione solida. 'Comprendere la situazione attraverso la consulenza o la terapia, se necessario. Guarirai più velocemente e in modo più completo se lavori con un professionista imparziale e preparato ', afferma il Dr. Lee.

4. Evitare di cadere in una relazione di rimbalzo

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'Stai soffrendo e se non vuoi che gli altri ti facciano del male. Non ferire gli altri usandoli per superare le tue emozioni negative ', esorta il Dr. Lee.

So che l'idea di avere un segnaposto temporaneo potrebbe sembrare terribilmente allettante, ma cerca di combattere l'impulso. Alla fine della giornata, precipitarsi in qualcosa di nuovo non cancellerà il dolore - nella migliore delle ipotesi, fungerà da distrazione temporanea e, nel peggiore dei casi, potrebbe finire per aggiungere ulteriore problema se le cose andassero a sud.

5. Lasciati andare

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Solo perché sei stato bruciato non significa altro che quella persona probabilmente non è adatta a te. E solo perché non sono adatti a te non significa che le tue possibilità di vero amore siano perse per sempre.

'Decidi di non lasciare che una persona o esperienza negativa influisca sul resto della tua vita. Decidi di non chiuderti all'amore e alla vita. Scopri cosa puoi e lascia andare tutto il resto che non è sotto il tuo controllo. Non si tratta sempre di te e di ciò che hai fatto ', afferma il Dr. Lee.

Non farò finta che la strada sia facile, ma posso promettere che se ti concedi il tempo e lo spazio per guarire, a un certo punto l'intensità dell'esperienza inizierà a svanire. Ricorda, ci sono così tante persone fantastiche al mondo che vale la pena conoscere. Non lasciarti chiudere tutto solo perché il primo non ha capito bene. Quando finalmente incontri la persona giusta, tutte le lezioni difficili che portano a quel momento saranno così, ne vale la pena.

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