Come rompere con qualcuno di cui sei ancora innamorato, perché a volte non funziona

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Come rompere con qualcuno di cui sei ancora innamorato, perché a volte non funziona

Di Alison Segel Aggiornato: 3 ottobre 2019

La mia ultima rottura è stata con qualcuno a cui tenevo ancora, e mi ha fatto schifo. Ho amato moltissimo il mio ragazzo, ma la relazione ha iniziato a sentirsi stagnante ed era tempo di andare avanti. Stavamo andando avanti, ma non in coppia. Stavamo crescendo in direzioni separate che ci avevano fatto sentire più amici che amanti. È difficile sapere come rompere con qualcuno quando ancora ami e tieni molto a loro. Il momento non è mai esattamente giusto, perché non vuoi ferire qualcuno a cui tieni, e non vuoi nemmeno smettere di uscire con l'altro.

Quando il mio ex e io ci siamo lasciati, è venuto e abbiamo discusso a lungo di come non fossimo compatibili l'uno con l'altro a questo punto della nostra vita. Stava lottando nella sua carriera e sentì il bisogno di concentrarsi su di esso per sentirsi felice e stabile nella sua vita e, quindi, non poteva prestare tutta la sua attenzione a me. Mi importava della sua felicità e non potevo continuare a sentirmi trascurato in una relazione. Ci siamo lasciati, abbiamo pianto un po ', abbiamo visto un film e poi ha dormito (decisione sbagliata). Sì, abbiamo collegato. Poi, la mattina dopo, partii per lavoro e non lo vidi mai più.

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Quando sono tornato a casa quella notte, aveva lasciato delle note d'amore in tutto il mio appartamento, dicendomi che gli sarei mancato e quanto gli importava di me. Appoggiò anche una nota sul frigorifero che diceva: 'Ricorda quando hai cucinato quell'orribile cena', e una sul water che diceva: 'Ricorda quanto eri imbarazzato quando hai intasato questo al nostro terzo appuntamento', il che mi ha fatto sorridere ... ma manca anche a lui. È facile rompere con qualcuno che odi o passare da una relazione interrotta. Ecco perché si chiamano rotture dopo tutto, giusto? Ma rompere con qualcuno a cui tieni ancora è difficile. Non vuoi farlo, anche se è la decisione giusta.



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Elite Daily ha parlato con due esperti su come rompere con qualcuno di cui sei ancora innamorato, anche quando fa male. Perché meriti di averlo il più indolore possibile.

1. Fallo di persona

Molte delle mie relazioni sono finite per telefono o al telefono, e penso che sia per questo che ci è voluto così tanto tempo per superarle. Il libro sembrava incompiuto. Non ho mai avuto la chiusura e le cose sembravano irrisolte con quei partner. Volevo porre domande ai miei ex o vedere la loro espressione quando le cose stavano finendo, ma tutto ciò che mi restava era invece l'emoji che piangeva. Ogni volta che ho mai rotto con qualcuno per telefono, SMS o e-mail, i mesi successivi sono pieni di piani per incontrarsi finalmente di persona e discutere cosa è successo. Ma se lo fai di persona la prima volta, puoi fare una pausa pulita fin dall'inizio.

'La cosa più importante che puoi fare per loro di mostrare compassione è spiegare perché', Dr. Joshua Klapow, psicologo clinico e ospite di The Kurre and Klapow Show, precedentemente detto a Elite Daily. 'Se puoi rispondere alla domanda da solo, allora dovresti offrirglielo.' Se tu e il tuo partner siete ancora innamorati, ma è tempo che la vostra relazione finisca per altri motivi, allora almeno volete dare al vostro altro significativo il rispetto di rompere di persona. Aiuterà a chiudere entrambi e consentirà una conversazione onesta e approfondita che può aiutare entrambi ad andare avanti.

2. Sii forte (e non agganciarti)

Se sei ancora innamorato della persona con cui stai rompendo, potresti non essere sicuro delle tue azioni. Dovremmo davvero porre fine alle cose o possiamo risolverlo? Forse stiamo solo passando una brutta giornata, settimana o mese. Possiamo superare questo? Passare a un errore? Ma se ci hai pensato a fondo e sei sicuro che la relazione non sia adatta a te, allora sii forte e risoluto nella tua decisione, e non lasciarti influenzare dallo stare insieme.

'Chiediti questo:' Perché non lo voglio e cosa renderebbe le cose diverse? ', Ha detto il Dr. Klapow. 'Chiediti:' Ho avuto le conversazioni in modo chiaro e specifico su cosa non funziona e cosa funziona? ' Se ami la persona, devi essere molto sicuro di essere molto chiaro sul perché non pensi che funzionerà '. Siate fermi che le cose stanno finendo e, non importa quanto siete tentati, fatelo non fare sesso in separazione. Finirà solo per guidarti entrambi e ti farà pensare se stai prendendo la decisione giusta. Nel complesso, sono solo brutte notizie.

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3. Impostare i confini

Dopo una rottura, è importante stabilire i limiti e chiarire i comportamenti di rottura. Renderà più facile il passaggio ad amici (o estranei) e i confini possono aiutarti a farti ancora più male dopo una rottura. Ricordo che dopo aver rotto con uno dei miei ex, ero davvero ferito quando ho scoperto che si era collegato con qualcun altro. Il motivo per cui mi sono sentito ferito è perché lui e io stavamo ancora parlando ogni giorno, e sembrava che fossimo ancora molto insieme, anche se non erano.

'Non esiste un modo semplice per rompere con qualcuno che ami', ha detto il dott. Klapow. 'Riconosci che esiste una buona possibilità di ferire i sentimenti.' Stabilire i confini tra te e il tuo ex può farti risparmiare un sacco di angoscia e aiutare a chiarire il ruolo che svolgi nella vita dell'altro. Resterai amici sui social media? Hai ancora intenzione di parlare e, in tal caso, con quale frequenza? Ci vediamo nella vita reale? Qual è la regola di fare amicizia? Ci sono alcune cose di cui non vuoi parlare l'una con l'altra?

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4. Prendi il tempo a parte

Se sei ancora innamorato del tuo altro significativo, questo non finirà quando rompi con loro. Ti mancheranno ancora. Ti consigliamo di chiamare, inviare messaggi e parlare con la stessa frequenza di sempre. Avrai ancora voglia di uscire. Nella mia ultima relazione, dopo che ci siamo lasciati, ricordo quanto mi mancasse molto il mio ragazzo sul divano ogni sera, seduto accanto a me, guardando i nostri spettacoli preferiti. Sapevo che non lo eravamo giusto insieme, ma non potremmo ancora appendere?

La risposta è no, non così presto. Subito dopo una rottura, devi occuparti dello spazio tanto necessario per guarire e in realtà superarti l'un l'altro. Non puoi passare immediatamente dagli amanti agli amici solo perché hai detto le parole 'abbiamo finito'.

'È utile iniziare la conversazione di separazione in un momento in cui tutti voi avete spazio durante / dopo per rispondere ai vostri successivi sentimenti e reazioni', ha detto precedentemente a Elite Daily James Guay, un terapista specializzato in coppie in conflitto. 'In altre parole, non iniziare la conversazione prima che ognuno di voi debba andare al lavoro o ad un evento importante.'

Hai bisogno di tempo per superarti l'un l'altro, o potresti semplicemente ritrovarti di nuovo insieme - o almeno tornare a letto. E se prolunghi la rottura, stai solo prolungando il tempo necessario per iniziare finalmente ad andare avanti e sentirti meglio.

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Rompere è difficile da fare, specialmente quando lo fai con qualcuno a cui tieni ancora. Ma se è la decisione giusta per te, allora devi prenderla. Sii fermo e diretto e assicurati di stabilire i limiti adeguati dopo aver deciso di separarti.

Segnalazione aggiuntiva di Iman Hariri-Kia.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 26 settembre 2017