Come si discute in una relazione? Questo è il modo sbagliato di farlo, secondo gli esperti

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Come si discute in una relazione? Questo è il modo sbagliato di farlo, secondo gli esperti

Di Alison Segel, 7 nov 2017

Nessuna relazione è perfetta. No, nemmeno la tua amica Lisa, quella fastidiosa migliore amica che hai che finge che lei e il suo ragazzo non abbiano mai avuto un solo combattimento. (Hanno.) Discutere in una relazione è destinato a succedere tutti. Tuttavia, esiste un modo giusto e un modo sbagliato di farlo. O meglio, ci sono modi che sono sani e malsani.

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Una volta ho avuto un ragazzo con cui ho combattuto tutto il tempo, e TBH, è stata una delle migliori relazioni in cui abbia mai avuto. Questo perché lui e io eravamo completamente onesti l'uno con l'altro tutto il tempo sui nostri sentimenti e non ci siamo nascosti nulla l'uno dall'altro. Alla fine, i nostri combattimenti sono diventati argomenti, i nostri argomenti perché discussioni e le nostre discussioni sono diventate brevi e costruttive conversazioni su come potremmo aiutarci a vicenda e lavorare verso l'obiettivo comune di migliorare la nostra relazione. Discutendo, alla fine siamo riusciti a trovare un linguaggio produttivo e gentile tra loro che ha funzionato.

Poi, c'era il ragazzo con cui non ho mai combattuto, e mentre potresti pensare che suona alla grande in superficie, in realtà non era affatto buono. Nessuno di noi era autentico con i nostri bisogni o emozioni - lo stavamo solo fingendo. Non avevamo abilità comunicative tra loro se non per fingere la felicità costante e costruire il risentimento interno. E poi, un giorno, tutti i nostri fastidi sepolti sono esplosi in superficie. Abbiamo avuto una discussione enorme, ci siamo lasciati e non abbiamo mai più parlato. (Voglio dire, non è che ci saremmo fatti strada - non avevamo abilità di risoluzione dei conflitti tra loro, giusto?)

Anche se potresti non rendertene conto, discutere è in realtà un'arte importante e delicata che può creare o spezzare la tua relazione. Quindi assicurati di evitare questi errori comuni nel modo in cui litighi con il tuo partner. Perché se vuoi provare ad avere successo nell'amore, devi sapere come combattere in modo equo.

1. Cercare di vincere

Quando si tratta di combattere, non ci sono vincitori o vinti. 'L'obiettivo è non per 'vincere' come se fossi nella finale di una squadra di dibattito JV al liceo. L'obiettivo è che l'altra persona comprenda il tuo punto di vista e modifichi il proprio comportamento se la situazione dovesse accadere in futuro ', afferma Alessandra Conti, celebre matchmaker di Matchmakers In The City. 'Quando aggiusti il ​​tuo obiettivo dalla vittoria alla comprensione, la consegna diventa molto meno aggressiva ed empatica', continua.

Gran parte di questo dipende dal linguaggio che usi quando combatti. Conti dice di 'essere [cognitivo] per usare la frase' mi ha fatto sentire 'o' mi hai fatto sentire * emozione * quando l'hai fatto ', al contrario di' Non posso credere che tu sia così insensibile. '' quest'ultima frase può essere polarizzante e mettere il tuo partner in difesa.

Inoltre, qualcuno che ha bisogno di 'vincere' ogni argomento potrebbe non essere materiale matrimoniale. Lori Salkin, senior matchmaker e coach di incontri di SawYouatSinai.com, spiega,

Se qualcuno mi dice che la persona con cui sta uscendo non può nemmeno ascoltare in una discussione e rispettare che l'altra persona ha un'opinione, o sentire l'opinione dell'altra persona, direi loro che questa non è una persona pronta per il matrimonio e certamente non qualcuno dovrebbero uscire insieme.

2. Discutere irrazionalmente

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Ti senti furioso? Bene, forse prenditi del tempo per calmarti prima di parlare con il tuo partner. Non devi avere conversazioni quando sei al culmine della tua rabbia.

'La frase' non andare mai a dormire arrabbiati 'è in realtà un mito enorme quando si tratta di discutere in una relazione. Gli studi dimostrano che se combatti non appena qualcosa ti turba, vieni da un luogo di rabbia acuta e reagisci in modo irrazionale ', afferma Conti. 'È importante prendere almeno due ore per rinfrescarsi prima di iniziare una discussione accesa con il SO.'

Quindi, piuttosto che risolvere immediatamente il problema con il tuo partner, Conti ti consiglia di provare prima quelle emozioni e di scrivere una lettera al tuo SO (che non sta inviando), vai a fare un giro in macchina per prendere qualcosa dal Trader Joe o portare il tuo cane a fare una passeggiata. ' Continua che è cruciale per te passare quei momenti dopo una discussione accesa a 'uscire dalla tua testa' e 'fuori dalla situazione' in modo da poter affrontare la situazione con più 'chiarezza e obiettività'.

Questo consiglio probabilmente mi avrebbe fatto scappare da molte scuse in passato. Quando si tratta di combattere, un po 'di autocontrollo iniziale può farti bene.

3. Perdere la calma

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Non combattere sporco. Ci sono alcune cose che potresti dire che non puoi riprendere. Una volta, mentre combattevo, un ex mi ha detto: 'Pensi di essere una brava persona, ma non lo sei', e non l'ho mai veramente superato. Chiamami come vuoi, ma hai davvero minato il mio personaggio mentre eri arrabbiato? Sì, le cose non sono mai migliorate dopo.

'Che si tratti di urlare o dire cose per ferire intenzionalmente l'altra persona, non puoi riprendere come o cosa sono state dette nel calore del momento di una discussione, non importa quanto ti scusi, perché l'altra persona non dimenticherà che tu potrebbe [lasciare] che le cose si intensifichino al punto da perdere la pazienza ', afferma Salkin. 'È molto importante trattare il tuo altro significativo come un uguale (non un bambino che deve essere ammonito) e affrontare le discussioni con calma, non importa quanto sei frustrato, confuso, arrabbiato o ferito.'

Ricorda che l'obiettivo nei combattimenti è quello di finire trucco, quindi scegli le parole con saggezza.

4. Venendo con una lista di lavanderia

Quando si tratta di combattere, discutere i problemi individualmente. Non avere grandi lotte, scoppiettanti, aspecifiche su tutta la tua relazione. Sembra proprio che tu sia stato attaccato o assillato dal tuo partner e che non aiuterà nulla.

'Una discussione su come essere in ritardo o dimenticare qualcosa non è il tipo per aggiungere l'intero elenco di lavanderia di tutte le cose che ti danno fastidio per il tuo altro significativo o la relazione. Concentrati sul problema in questione e gestiscilo ', afferma Salkin. 'A nessuno piace sentirsi come se fossero stati attaccati con un intero elenco di critiche e un semplice disaccordo può diventare brutto rapidamente insultando il tuo altro significativo con una raffica di lamentele.'

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La discussione è destinata a succedere in qualsiasi relazione. Se non combatti mai, allora qualcuno non è autentico con i propri sentimenti. Tuttavia, ci sono modi di combattere che sono salutari e ti aiuteranno ad avere una migliore comunicazione nella tua relazione, e quindi, ci sono modi di combattere che in realtà ti faranno a pezzi te e il tuo partner. Se ti stai impegnando in uno di questi comportamenti di combattimento negativo, prova a lavorare sulla risoluzione dei conflitti che hai con il tuo partner. Sarai tanto meglio per questo nel lungo periodo.

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