Ecco come ricostruire la fiducia dopo aver tradito il tuo partner, secondo gli esperti

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Ecco come ricostruire la fiducia dopo aver tradito il tuo partner, secondo gli esperti

Di Rachel Shatto, 6 febbraio 2019

Se hai mai tradito un partner o sei stato tradito, sai tutto sull'effetto catastrofico che l'infedeltà può avere sulla fiducia in una relazione. Le relazioni non sempre si riprendono dal tradimento, ma ecco la buona notizia: non deve essere il rompiscatole automatico che potresti pensare che sia. In effetti, è così è possibile tornare da imbrogli, ma ci vuole duro lavoro e due feste disponibili. Saper ricostruire la fiducia dopo aver imbrogliato è essenziale per riportare la relazione su un percorso sano, felice e forse anche più forte di prima.

Che ci crediate o no, secondo Anita Chlipala, terapista del matrimonio e della famiglia con licenza e autore di Prima ci viene: la guida della coppia indaffarata all'amore duraturo, è davvero possibile ricostruire la relazione fino a un punto in cui è effettivamente più forte che prima dell'infedeltà. 'Nonostante la convinzione comune, le coppie non possono solo ricostruire la fiducia dopo l'infedeltà, ma rendere la loro relazione più forte di quanto non sia mai stata', dice a Elite Daily. 'La maggior parte dell'infedeltà che vediamo è che la persona che ha imbrogliato non è uscita con lo scopo specifico di imbrogliare. Ci sono così tante variabili che entrano in gioco che probabilmente non ti servono, ma le coppie possono lasciare la loro relazione vulnerabile agli imbrogli assumendo che non accadrà nella loro relazione, non definendo barare, minimizzando le minacce e non essere diligenti sui confini e comportamenti appropriati '.

È possibile, ma Chlipala sottolinea che ciò richiederà lavoro e pazienza. 'Sebbene possa variare per ogni coppia, un buon punto di riferimento [per quanto tempo ci vorrà per ricostruire la fiducia] è di 1-2 anni', spiega. “Una pietra miliare importante da raggiungere è l'anniversario di un anno in cui si scopre l'infedeltà. Se usato bene, il tempo ha permesso ad alcuni dei fattori scatenanti e delle reazioni emotive di diminuire, dando alla coppia l'opportunità di imparare dall'infedeltà e rafforzare la loro relazione. '



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Credere che ci sia speranza per il futuro della relazione è solo il primo passo per ricostruire la fiducia persa. Ecco cosa dicono gli esperti è il lavoro effettivo necessario per renderlo realtà.

1. Sii sinceramente dispiaciuto per il tuo tradimento e il danno che ha causato.

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Ciò può sembrare ovvio, ma il dottor Talal H. Alsaleem, un terapista specializzato in matrimonio e famiglia per il recupero dell'infedeltà, sottolinea che devi davvero pentirti dell'infedeltà e del dolore che ha causato al tuo partner. 'Il partner infedele deve riconoscere l'impatto emotivo e fisico della relazione sul partner tradito ed essere in grado di fornire scuse sincere per il danno che hanno causato', afferma Alsaleem al quotidiano Elite. 'Dal punto di vista del partner tradito, questo dimostra che il partner infedele ha la capacità di riflettere sulle conseguenze delle loro azioni, che può servire da deterrente per qualsiasi desiderio futuro di imbrogliare.'

'La sincerità è la chiave' in questa situazione, la Dott.ssa Carmen McGuinness, analista comportamentale certificato, psicologa ed esperta di relazioni, dice a Elite Daily. 'Se il tuo partner crede davvero che tu lo ami e ti dispiaccia, c'è una possibilità [di ricostruire la fiducia]', aggiunge.

2. Sii totalmente aperto e trasparente.

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Una volta che hai rotto la fiducia di qualcuno, il primo passo per riguadagnarlo è essere totalmente e completamente trasparente, afferma Chlipala. 'L'intero mondo e la realtà del tradito, sapendo che è crollato. Mettono in discussione tutto - la loro relazione, il loro partner, ciò che era reale, ciò che non lo era, ecc. Possono sperimentare sintomi PTSD e sentirsi come se stessero impazzendo e si innescassero facilmente ', spiega. 'Il traditore può alleviare i trigger e i sintomi di PTSD aumentando la trasparenza.'

Come si presenta questo livello di trasparenza? 'Le password devono essere condivise, i sentimenti devono essere discussi', dice Kevon Owen, psicoterapeuta clinico e consulente matrimoniale, a Elite Daily. 'Se hai una relazione che sta ricostruendo la fiducia, è tempo di aprire l'accesso completo. Vivi come una persona senza nulla da nascondere. '

3. Impegnarsi in una comunicazione aperta e onesta.

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Ricostruire la fiducia potrebbe richiedere a te di cambiare totalmente il modo in cui comunichi, perché per garantire che non trufferai mai più per crescere, entrambe le persone devono essere aperte e oneste su come si sentono, dice Chlipala - anche quando potrebbe portare a una conversazione tesa o imbarazzante. “Una caratteristica comune delle persone che imbrogliano è che evitano i conflitti. Se non avessero parlato delle loro esigenze, avrebbero potuto essere risentiti o sentirsi non amati e insoddisfatti della relazione. Questo potrebbe averli resi più vulnerabili a un'altra persona, come pensare: 'Questa persona mi prende. Capiscono di cosa ho bisogno ', spiega Chlipala.

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Nicole Richardson, terapista del matrimonio e della famiglia con licenza, concorda sul fatto che la persona che ha tradito deve essere aperta a quelle difficili conversazioni, ma questo fa parte del opera necessario per guarire la relazione. “Spesso il traditore vuole che il conflitto finisca il prima possibile. Ma l'altro partner ha bisogno di più tempo per addolorarsi e adattarsi. Il partner che era infedele sapeva cosa stava succedendo più a lungo dell'altro partner e hanno preso un po 'di potere (o senso del potere) dal loro partner, è fondamentale essere pazienti, essere trasparenti ed essere gentili ', dice a Elite Daily.

Parte di ciò, afferma il Dr. Alsaleem, sta rispondendo a qualsiasi domanda del tuo partner, non importa quanto sia difficile. 'Il partner infedele deve essere onesto sulla storia della relazione e fornire le informazioni necessarie per capire cosa è successo e perché è successo', afferma il dott. Alsaleem. “Per ricostruire la fiducia, il partner tradito deve sapere cosa ha causato la relazione. Identificare la radice del problema e risolverlo darà al partner tradito la tranquillità necessaria per evitare di preoccuparsi della ricaduta. '

4. Sii disposto a guardare alle tue responsabilità e al motivo per cui hai tradito.

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Oltre ad essere aperto, onesto e trasparente, Chlipala afferma che è essenziale che la persona che ha tradito si prenda davvero possesso di ciò che ha fatto. Questo perché non solo il tuo partner deve sapere che ti rendi conto del tradimento, ma è anche il modo in cui arrivi alla radice di perché hai tradito, quindi hai meno probabilità di farlo di nuovo. 'La persona che ha tradito potrebbe essere tentata di dire:' Ti ho detto che mi dispiace e non lo farò di nuovo. 'Non è abbastanza', spiega Chipala. 'Una delle cose con cui il tradito lotta con il modo in cui deve sapere che il loro partner non lo farà più. Le parole non significano nulla, soprattutto dopo la scoperta di una relazione. Il traditore deve comprendere le variabili che portano alla frode, in modo che possano dimostrare un cambiamento del secondo ordine. '

5. Ottieni tutto l'aiuto di cui hai bisogno o richiesto dal tuo partner.

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Se questo sembra travolgente, la dott.ssa McGuinness sottolinea che non devi farlo da solo, né se il tuo partner ha espresso il desiderio di includere una terza parte professionale, dice. 'Se il tuo partner desidera una terapia, fallo. Se hai tradito, probabilmente hai bisogno di una terapia. Possederlo e potresti semplicemente salvare la tua [relazione] '.

In definitiva, qui il takeaway è che il recupero dall'infedeltà è possibile, ma non accadrà da solo o durante la notte. La chiave, sottolineano gli esperti, è la pazienza, l'onestà e la responsabilità. Se sei disposto a essere radicalmente aperto e onesto, sei davvero dispiaciuto, ed entrambi siete disposti a mettere tutto il duro lavoro necessario per ricostruire la tua relazione, potrebbe davvero esserci un lieto fine alla tua storia d'amore, dopo tutto. E per cui vale la pena lottare.

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