7 modi in cui stai abbassando il tuo desiderio sessuale e come impedirti di farlo

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7 modi in cui stai abbassando il tuo desiderio sessuale e come impedirti di farlo

Di Anjali Sareen Nowakowski, 13 luglio 2017

Se non fai sesso quanto vorresti, potresti fare involontariamente alcune cose che stanno uccidendo la tua vita sessuale.

Mentre tutti vorremmo pensare che il sesso sia un divertimento spontaneo in ogni momento, la verità è che il modo in cui trattiamo i nostri corpi e le nostre menti ogni giorno ha un grande impatto su quanto vogliamo fare sesso. Non solo, ma anche il modo in cui trattiamo le nostre relazioni al di fuori della camera da letto gioca un ruolo importante nel determinare quanto sesso stiamo facendo.

Ci sono alcune cose che facciamo quotidianamente che fanno un'enorme differenza nella nostra vita sessuale - cose che non potremmo nemmeno renderci conto sono importanti!



Se ritieni che la tua vita sessuale non sia all'altezza degli ultimi tempi, continua a leggere per scoprire le sette cose che potresti fare che lo stanno uccidendo:

1. Non ti stai allenando

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Se trovi che la tua vita sessuale non è dove vuoi, prova a fare qualche esercizio quotidiano nel tuo programma.

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Thomas Edwards, esperto di relazioni e fondatore di The Professional Wingman, afferma che mantenere il corpo in forma è una delle cose migliori che puoi fare per la tua vita sessuale. Se non ti alleni, potresti avere difficoltà con una bassa libido, bassa energia e bassa resistenza.

'Il tuo corpo è il tempio che renderà il sesso eccezionale, quindi è molto importante esercitare e mantenere il tuo corpo in discreta forma cardiovascolare', dice.

Esercitare su base giornaliera non solo aiuterà il cuore e i polmoni a mantenersi in ottima forma per il sesso, ma ti farà anche sentire più sexy. Quando ti prendi cura del tuo corpo e ti senti bene, questo avverrà nella tua relazione.

L'esercizio fisico ci rende anche più felici in generale, il che può fare una grande differenza in quanto vogliamo fare sesso.

2. Non stai mangiando correttamente

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Proprio come l'esercizio fisico, mangiare correttamente è qualcosa che tutti possiamo fare per aiutare a migliorare la nostra vita sessuale, così come la nostra salute generale.

Edwards afferma che cose come lo zucchero, l'alcool e la caffeina sono dei killer del desiderio sessuale. Questi possono farti sentire pigro e stanco se fanno parte regolare della tua dieta.

Mangiare bene include alimenti integrali, come frutta e verdura fresca, nella propria dieta su base molto regolare. Dovresti anche evitare le cose che non funzionano per il tuo corpo e le cose note per causare problemi a tutti, come i latticini, che possono rovinare la tua libido e gettare i tuoi ormoni fuori dalla botta.

3. Non stai dormendo abbastanza

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Non dormire abbastanza è altrettanto male come non allenarsi e non mangiare correttamente. Queste sono tutte cose che rendono più difficile per il tuo corpo operare quotidianamente, quindi ovviamente renderanno anche più difficile voler fare sesso.

La maggior parte di noi non ottiene le sette o nove ore di sonno raccomandate a notte, ma se puoi iniziare a provare ad aumentare la quantità di sonno che fai, farà una grande differenza nella tua vita sessuale.

Quando non dormi abbastanza, cammini in giro con una capacità operativa inferiore al 100%: il tuo cervello è nebbioso, il tuo corpo si sente sopraffatto e non puoi pensare ad altro che a catturare altri zzz.

Rendere il sonno migliore una priorità non ti farà solo sentire meglio sul lavoro, ti farà sentire più vivo e pronto a scatenarti nelle lenzuola con il tuo partner più spesso.

4. Il tuo ambiente non è invitante

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Anche se può sembrare strano, avere un ambiente sessuale pulito e invitante renderà molto più facile per te e il tuo partner voler passare tra le lenzuola.

Edwards dice di non prendere nulla troppo sul serio, ma di avere un set-up che ti farà entrare in vena: 'Assicurati di avere il tuo ambiente' pronto per il sesso 'avendo lenzuola pulite e altre cose che ti faranno e il tuo partner più rilassato, come candele profumate e persino una playlist di camera da letto (sì, sono serio). '

Creare un posto dove ti piace fare sesso non solo ti farà desiderare di più, probabilmente lo farà accadere di più.

5. Non hai abbastanza distanza dal tuo partner

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Può sembrare controintuitivo, ma la verità è che avere troppa vicinanza nella tua relazione può significare che la tua vita sessuale si sta prosciugando.

Kate Moyle, terapista psicosessuale ed esperta di relazioni, afferma che quando le persone si sentono troppo a proprio agio nelle loro relazioni, la tensione sessuale scompare. Quando vivi insieme, è ancora più difficile mantenere questa distanza.

Per combattere il problema, fai uno sforzo per ricordare a te stesso la sessualità e il romanticismo tra di te: 'Può essere importante ricordare a vicenda che sei anche partner sessuale e domestico. Piccoli promemoria come un testo civettuolo o un massaggio sensuale o provare qualcosa di nuovo, come l'app Pillow per le coppie, possono aiutare a ricordare a vicenda che la scintilla è ancora lì. '

Non è un problema molto complicato, è solo uno che richiede di provare un po 'più difficile. 'Nelle relazioni a lungo termine, possiamo spesso e facilmente dimenticare che dobbiamo fare uno sforzo reciproco', afferma.

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6. Non stai comunicando con il tuo partner

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Anche se non ci piace ammetterlo, la verità è che il modo in cui la nostra relazione va fuori dalla camera da letto può davvero influire su come va all'interno della camera da letto.

Non comunicare bene nella tua relazione non significa solo che tu e il tuo partner probabilmente non vi state connettendo come vorreste, significa anche che non vi sentite a vostro agio nel parlare davvero. E nel sesso, una delle cose più importanti per soddisfare le tue esigenze è la comunicazione.

Se ritieni di non avere rapporti sessuali quanto desideri e sospetti che la comunicazione con il tuo partner possa migliorare, la cosa migliore che puoi fare è lavorare sulla tua relazione nel suo insieme. Trova il modo di amarti l'un l'altro fuori dalla camera da letto per rafforzare la tua connessione in modo da poter iniziare a migliorare la tua vita sessuale.

7. Non conosci il tuo corpo

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Edwards afferma che una delle cose migliori che possiamo fare per la nostra vita sessuale è conoscere i nostri corpi.

Anche se potresti scuotere la testa, Edwards crede che conoscere veramente il tuo corpo ti renderà più consapevole di ciò che ti piace e di ciò che non ti piace, oltre che di una maggiore comodità in generale.

'Che ci crediate o no, masturbarsi è il modo migliore per sapere veramente cosa ti piace, come ti piace e, soprattutto, quanto tempo ti piace,' dice Edwards. 'Ti aiuterà a imparare a comunicare meglio a letto (il che sarà ottimo per il tuo partner) ed è anche un bene per la tua salute - il tuo cuore, il sistema immunitario e l'umore.'

Se scopri che la tua vita sessuale non è proprio dove vuoi che sia, potresti fare una di queste sette cose. Fortunatamente, ci sono modi per iniziare a sistemare le tue abitudini quotidiane, quindi puoi iniziare a fare molto più sesso!