7 Pratiche di auto-cura per gli utenti di App di appuntamenti per rimanere positivi durante lo scorrimento

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7 Pratiche di auto-cura per gli utenti di App di appuntamenti per rimanere positivi durante lo scorrimento

Di Rebecca Strong, 7 gennaio 2020

Le app di incontri possono servire come strumenti super preziosi per trovare l'amore, e la salsa speciale è nelle innumerevoli storie di successo. Detto questo, possono anche essere drasticamente drenanti, ed è qui che entra in gioco la cura di sé. Esistono una serie di pratiche di auto-cura per gli utenti di app di appuntamenti che possono aiutarti a rimanere positivo, concentrato ed entusiasta durante tutto il tuo scorrimento.

Cura di sé è certamente diventata un termine vivace negli ultimi anni, ma cosa comporta esattamente? Significa schiaffeggiare una maschera per il foglio o prenotare un massaggio e chiamarlo un giorno? Secondo l'Oxford Dictionary, la cura di sé è definita come 'la pratica di assumere un ruolo attivo nella protezione del proprio benessere e felicità, in particolare durante i periodi di stress'. Tra l'impostazione del tuo profilo per il successo, il tentativo di controllare le partite in base a poche informazioni, il mantenimento di più conversazioni e la gestione di un inevitabile rifiuto, è sicuro affermare che l'utilizzo di app di appuntamenti a volte può essere un po 'stressante. La chiave per gestire lo stress e mantenere una mentalità sana è rendere l'autosufficienza una priorità. Prendendo il tempo per gestire il tuo benessere fisico, mentale ed emotivo, trasuderai più fiducia in te stesso ed energia in quelle date, che potrebbero avere un impatto significativo sulla tua capacità di attrarre la persona giusta per te.

Quindi, indipendentemente da quando, come o perché stai usando app di appuntamenti, fai in modo di adottare queste pratiche di auto-cura mentre scorri via per ridurre al minimo lo stress e contemporaneamente aumentare il tuo successo.



Stabilisci i tuoi confini.

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Esistono diversi modi per approcciarsi utilizzando le app di appuntamenti, quindi l'importante è capire cosa funziona per te e poi attenersi ad esso.

Ad alcune persone piace portare le loro convocazioni offline appena possibile, mentre altre si sentono più a loro agio a chattare sull'app per un paio di settimane prima di comunicare il proprio numero di telefono. E mentre alcuni potrebbero preferire di incontrare IRL prima piuttosto che dopo, altri potrebbero aver bisogno di un po 'più di tempo per fare quella mossa.

Ricorda: non esiste un ritmo giusto o sbagliato. E chiarire la tua zona di comfort ti aiuterà ad onorare i tuoi confini durante le esperienze di app di appuntamenti. Mentre ci sei, può essere utile far conoscere i tuoi confini alle tue date fin dall'inizio. Se qualcuno vale la pena perseguire romanticamente, rispetterà il tuo ritmo.

Recita regolarmente affermazioni positive.

L'uso delle app di appuntamenti comporta numerosi vantaggi, oltre a potenziali delusioni. Una delle tue partite potrebbe non rispedirti, o qualcuno con cui pensavi di avere un appuntamento killer potrebbe fantasticare dal nulla. Fortunatamente, dire le giuste affermazioni può aiutarti a scrollarti di dosso il rifiuto, così come altre esperienze negative. Inoltre, questa pratica può aiutarti a evitare pensieri pessimistici sulla datazione e ad adottare una mentalità più positiva in generale.

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Trovare le affermazioni perfette per la tua situazione specifica è un processo individuale, ma ecco alcune idee per iniziare:

'Le mie esperienze di appuntamenti non mi definiscono, io definisco le mie esperienze di appuntamenti.'

'Non ho bisogno di cambiare per nessun altro, sono adorabile esattamente come sono.'

'Tratto gli altri nel modo in cui voglio essere trattato, con rispetto, gentilezza e compassione.'

Diario delle tue esperienze.

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Trova il tempo per l'auto-riflessione mentre usi le app di appuntamenti. Ogni singola interazione offre l'opportunità di scoprire di più su te stesso, gli altri e gli appuntamenti in generale e mettere i tuoi pensieri sulla carta può aiutarti a trarre vantaggio da queste esperienze di apprendimento.

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Ciò di cui il tuo diario dipende da te. Potresti usare questo spazio per liberare le tue frustrazioni, esprimere gratitudine, fare un elenco di ciò che stai cercando, annotare alcune brevi osservazioni di una data o riflettere sul perché non sei compatibile con qualcuno. Indipendentemente da ciò di cui scrivi, dedicare qualche minuto alla settimana o al giorno a questo esercizio può aiutare ad alleviare lo stress e forse anche fornire informazioni preziose che ti aiutano a utilizzare le tue app in modo più strategico.

Prova alcune meditazioni precedenti.

La meditazione può fare miracoli per affrontare alcune delle sfide emotive legate alla datazione, in particolare per quanto riguarda l'ansia. Per essere chiari, è del tutto naturale avere dei nervi prima di un primo appuntamento o mentre stai aspettando che la tua partita risponda. Ma quando quei pensieri ansiosi diventano consumanti, succhiano il piacere di uscire con gli altri e ti impediscono di essere presente con un'altra persona.

Anche meditare per soli 5-10 minuti ogni giorno può fare una grande differenza nel liberare il tuo spazio mentale. Potresti anche considerare di meditare prima di andare ad un appuntamento in modo da poter rimanere nel momento e concentrarti su ciò che conta: divertirti, conoscere la tua data e valutare se sei adatto o meno.

Prenditi un appuntamento.

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Durante l'utilizzo di app di appuntamenti, fai attenzione a farti credere di aver bisogno di qualcun altro per divertirti. Una pratica di auto-cura che può aiutarti a evitare questa mentalità è programmare alcune date con te stesso. Ogni settimana o due settimane, pianifica qualcosa di soddisfacente da fare che non coinvolga nessun altro - che si tratti di cucinare una cena da buongustai per uno, uscire per una degustazione in quel nuovo wine bar in centro, organizzare una serata spa a casa o fare il bucato presso la biblioteca locale per esaminare il materiale di lettura.

Questo semplice atto di auto-cura ti mostra che puoi divertirti da solo, quindi c'è meno pressione per trovare 'quello'.

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Imposta alcuni limiti salutari attorno allo scorrimento.

Le app di appuntamenti possono essere davvero travolgenti, perché presentano un mare di opzioni apparentemente infinite. Mentre può essere eccitante vedere quante prospettive sono (letteralmente) a portata di mano, a volte può anche sentirsi un po 'svuotante per tenere una manciata di conversazioni contemporaneamente o andare a più date con persone diverse nella stessa settimana .

Per evitare il burnout delle app di appuntamenti, considera la possibilità di impostare alcuni limiti per te stesso. Ciò potrebbe significare che devi designare un determinato momento della giornata per le tue app (come durante il viaggio di lavoro di AM o dopo cena), nonché stabilire un limite di tempo per quanto tempo puoi scorrere. E se hai problemi a rispettare questi parametri, puoi scaricare un'app per la produttività che limita il tuo uso di app di appuntamenti dopo un determinato periodo di tempo ogni giorno.

Fai il check-in con te stesso.

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Fai attenzione a concentrarti così tanto sul chiederti cosa pensa o vuole il tuo appuntamento a cui dimentichi di prestare attenzione il tuo pensieri, bisogni e desideri. Perché è fin troppo facile ignorare segni o sensazioni viscerali quando si è coinvolti in tutta l'eccitazione.

Quindi, ogni volta che qualcuno ha avuto un impatto su di te - che abbia attirato la tua attenzione in modo positivo o negativo - prenditi del tempo per verificare con te stesso. Cos'era questa persona che si è distinta? C'erano delle bandiere rosse che ti sei perso? La tua prima impressione ha resistito o ti hanno sorpreso in modo positivo? Hanno fatto qualcosa che ti ha messo a disagio - e se è così, perché pensi che ti abbia disturbato? Rispondere a queste domande incisive non solo ti assicurerà di mettere al primo posto il tuo benessere, ma anche di allontanarti da ogni esperienza significativa di appuntamenti con una nuova saggezza.