5 modi in cui lo stress può rovinare la tua relazione e come prevenirla

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5 modi in cui lo stress può rovinare la tua relazione e come prevenirla

Di Dr. Jonathan Horowitz, 24 aprile 2014

Hai mai la sensazione di stressare il tuo partner?

Questo non è insolito. Se hai una relazione esclusiva e stai lottando con lo stress, è probabile che il tuo partner stia lottando al tuo fianco. Lo stress influisce sul modo in cui ti comporti, soprattutto se cerchi di tenerlo nascosto. Ecco come può succedere:

Lo stress può renderti meno social.

Quando sei sopraffatto, hai voglia di uscire? Dubbioso. Il tuo partner potrebbe voler colpire la città, ma sei sfinito. Vuole trascorrere un weekend, ma non puoi sopportare il fastidio di fare piani.



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Concesso, il rilassamento e il tempo morto sono importanti, ma troppo può essere un freno per la tua relazione.

Può spingerti a bere.

Per molte persone, socializzare implica bere e non c'è niente di sbagliato in questo - se ne hai la possibilità. Quando i tempi sono difficili, hai maggiori probabilità di esagerare con l'alcol.

Se lo fai, potresti sentire l'impulso di far apparire e sbrigare i tuoi problemi mentre sei ubriaco, che è esattamente il momento peggiore per farlo.

Oppure, se hai un talento per il drammatico, potresti optare per modi meno diretti e più stravaganti per esprimere il tuo dispiacere. Questo crea fuochi d'artificio - il tipo drammatico, non quello romantico.

Può farti distante.

Puoi affrontare lo stress imbottigliandolo nel tentativo di 'risparmiare' il tuo partner dai tuoi problemi o perché non vuoi apparire debole.

Forse neghi completamente che qualcosa ti dia fastidio o mantieni le interazioni in modo sicuro in superficie. Anche se ben intenzionato, questo può lasciare il tuo partner fuori di sé, chiedendosi perché sei emotivamente scomparso.

Può farti controllare.

All'altra estremità dello spettro, potresti gestire l'ansia cercando di controllare sottilmente il tuo partner. Chiedere ripetutamente rassicurazioni, fare il check-in o criticarlo sono tutte strategie che si ritorcono contro.

Quindi, lo stress può minare la tua relazione, ma non è necessario. Può effettivamente portare voi due ad avvicinarsi - se comunicate

Usa la comunicazione per gestire lo stress.

Quando la vita diventa dura, parla con il tuo partner di quello che ti sta succedendo in modo diretto e diretto. Questo può sembrare ovvio, ma per molte persone non lo è.

Ci sono alcuni motivi per condividere lo stress con il tuo partner. Per uno, può aiutare il tuo partner ad aiutarti. Se non ti fidi abbastanza di lui per aiutarlo, allora perché state insieme tutti e due? Se lo fai, perché non condividere ciò che sta accadendo? Un enorme vantaggio di una relazione è il supporto reciproco che puoi fornirti a vicenda.

Tuttavia, ciò può accadere solo se ti senti a tuo agio a chiedere supporto ed essere specifico su ciò di cui hai bisogno. Il tuo partner probabilmente non è un terapista e sicuramente non un lettore di mente; quindi, in quale altro modo potrebbe sapere cosa fare?

Rivelare le tue ansie ti aiuta anche a imparare come il tuo comportamento stressato influenza le altre persone. I nostri partner di solito possono leggere le sottigliezze dei nostri comportamenti meglio di chiunque altro (tranne forse i nostri cani).

Se sei aperto a questo, puoi imparare molto dalle osservazioni del tuo partner su come sei quando ti trovi in ​​una brutta posizione. Certo, questo può essere difficile da esaminare, ma diventare una persona migliore non è per i deboli di cuore.

Soprattutto, lasciare che il tuo partner ti avvicini rivelando la tua fiducia in lui. La vulnerabilità è fondamentale se vuoi stare con qualcuno in modo reale e autentico.

Nessuno è sempre in cima alle cose e nessuno è sempre fiducioso. Se la tua relazione si basa sul fatto che stai mantenendo una facciata, verrà abbattuto in un temporale. Se la fondazione è forte, resisterà a un uragano.

Foto via We Heart It

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