5 segni che la tua relazione ha bisogno di lavoro, secondo un terapeuta delle coppie

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5 segni che la tua relazione ha bisogno di lavoro, secondo un terapeuta delle coppie

Di Sydnee Lyons, 26 aprile 2018

Immagina di avere accesso a una versione PDF della roadmap per il successo delle relazioni. Non intendo in senso figurato. Intendo come una vera mappa con destinazioni imperdibili evidenziate in grassetto e segnali di avvertimento su deviazioni e condizioni pericolose in vista. Cosa direbbero i segnali di pericolo? Bene, in sostanza sarebbero segni che la tua relazione ha bisogno di lavorare come 'Pericolo! Oscillazione dell'umore del partner principale all'incrocio successivo ', o' Attenzione! Ex in arrivo. Procedi con cautela.' Renderebbe molto più facile la datazione.

Purtroppo, non esiste nulla del genere. E se lo fa, non sono stato in grado di trovarlo nell'App Store. Fortunatamente, in caso di dubbi, puoi rivolgerti a esperti come il dottor Fran Walfish, la famiglia di Beverly Hills e la psicoterapeuta delle relazioni e co-protagonista di Sex Box.

Il dott. Walfish definisce i segnali di avvertimento delle relazioni come qualsiasi cosa in una relazione che presenti un alto rischio di gravi problemi nel prossimo futuro, inclusa la possibile scomparsa della relazione. Le più comuni e pericolose, dice, hanno tutte a che fare con la comunicazione.



'Le relazioni sane richiedono due partecipanti disponibili che hanno il coraggio di affrontare le proprie carenze e di essere ritenuti responsabili', spiega. La maggior parte degli altri problemi di relazione, come una mancanza di intimità, in realtà deriva da questo. Rivela: 'Una volta che passa la comunicazione, anche il sesso! Le persone pensano che la diminuzione della frequenza e la scomparsa del sesso e del fare l'amore sia il problema, ma non lo è. Parlare è la colla che tiene insieme relazioni e persone. '

Sebbene la comunicazione sia spesso al centro dei tuoi problemi relazionali, non saranno tutti uguali. Queste cinque bandiere rosse indicano che la tua relazione potrebbe essere nei guai.

Tu o il tuo partner non considerate i sentimenti dell'altra persona

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Immediatamente, questo crea uno squilibrio nella tua relazione perché una persona sente che i suoi sentimenti vengono costantemente messi da parte. Se tu o il tuo partner vi sentite come se non poteste essere onesti sui vostri sentimenti, diventate riluttanti a condividere, ma i vostri sentimenti non vanno necessariamente via. Il dottor Walfish afferma: 'Quando i sentimenti negativi di una persona non vengono convalidati, probabilmente diventeranno più potenti e creeranno una barriera tra loro e il loro partner'.

Sebbene i sentimenti negativi repressi, come la gelosia, presentino più di un problema per te e il tuo partner a causa della loro volatilità, anche mantenere quelli positivi, come l'ottimismo sul futuro della tua relazione, per te stesso può essere dannoso. 'Ognuno ha diritto ai propri sentimenti, quindi fai del tuo meglio per non sminuire il tuo partner o minimizzare l'importanza dei suoi sentimenti', spiega il dott. Walfish.

Il tuo partner ti sta massacrando

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Questo succede quando tu o il tuo partner rifiutate di aprirvi con l'altra persona. Evitano le domande o rispondono con generalizzazioni generali che ti tengono a debita distanza. Spesso è un meccanismo di difesa per evitare di sembrare vulnerabile. Secondo il dott. Walfish, però, 'Quando esponi la tua vulnerabilità, l'altra persona si sente benvenuta a fare lo stesso con te'.

Prova a iniziare una conversazione con il tuo partner condividendo una lotta che stai affrontando, come lavorare a lezione difficile o affrontare un problema frustrante sul lavoro. Chiedi loro come avrebbero gestito una situazione simile. Più ti apri a loro, più saranno disposti a restituire il favore.

Uno di voi è eccessivamente conflittuale mentre l'altro è reticente.

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Il dott. Walfish afferma: 'Una delle più grandi bandiere rosse che le persone spesso ignorano è la loro incapacità e riluttanza a comunicare apertamente in merito alla risoluzione dei conflitti'. Se un partner è sempre pronto a discutere, mentre l'altro evita lo scontro a tutti i costi, sarà quasi impossibile superare disaccordi minori e maggiori.

In questa situazione, il dott. Walfish raccomanda al partner istigatore di evitare affermazioni universali come 'sempre' o 'mai'. 'Invece usa le dichiarazioni' io 'che si concentrano su come ti senti senza incolpare o accusare il tuo partner', spiega. Per quanto riguarda il partner che non è sicuro di come rispondere in tempi di conflitto, concentrati sull'essere un ascoltatore empatico. 'Se sei timido e non sai cosa dire, offri una compassionevole riflessione su ciò che senti dire l'altra persona. Ciò consente agli altri di sentirsi ascoltati, validati e accettati - difetti e tutto il resto ', dice a Elite Daily.

Uno di voi mente frequentemente.

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Solo così siamo chiari, mentire per omissione sta ancora mentendo. Tu e il tuo partner dovreste sempre essere onesti a vicenda, anche quando non volete esserlo. Il dottor Walfish spiega: 'A volte la verità è scomoda, specialmente se sai che il tuo partner potrebbe arrabbiarsi ascoltandola. Ma l'onestà in una relazione è estremamente importante perché è ciò che rende una persona sicura e protetta. '

Oltre a mentire apertamente, lei sconsiglia anche di abbellire o esagerare la verità. In questo modo, non stai condividendo il vero te con il tuo partner, che è destinato a creare problemi in seguito.

Nessuno dei due partner è aperto a compromessi.

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Indipendentemente da quanto sia compatibile questo quiz online, tu e il tuo partner non sarete sempre d'accordo su tutto. Un partner inflessibile è spesso egoista e dà la priorità ai propri bisogni ignorando le opinioni degli altri.

La tua relazione romantica non dovrebbe mai sembrare una dittatura. Entrambi i partner dovrebbero sentirsi a proprio agio nel esprimere le proprie opinioni, anche se non sempre corrispondono a quelli dell'altra persona. È un segno di maturità emotiva e rispetto reciproco nella tua relazione.

La comunicazione relazionale non si riduce alla frequenza con cui tu e il tuo partner vi scambiate messaggi durante il giorno. Riguarda il modo in cui ti connetti gli uni con gli altri e come ti senti a vicenda - a volte senza nemmeno dire una parola. Non lasciare che cattive abitudini comunicative si frappongano tra te e il tuo partner.

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